Главная страница

_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _. Мой путь к сыроедению. (Ятленко Алексей, 55 лет, май 2013г.)


Скачать 49,85 Kb.
НазваниеМой путь к сыроедению. (Ятленко Алексей, 55 лет, май 2013г.)
Родительский файл2013_06_SYROEDENIE_-_ISTORII_i_dnevniki.rar
Анкор_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники.rar
Дата05.06.2013
Размер49,85 Kb.
Формат файлаjpg
Имя файла_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _
ТипДокументы
#10036
Каталогid132344557
Мой путь к сыроедению. (Ятленко Алексей, 55 лет, май 2013г.)
Полное содержание архива _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники.rar:
1. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - 2011.05 Письмо )) май 2011.doc
54 Киб.
Приветствую )) (15 мая 2011г.)
3. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _2013.06 Основные топики группы vk.com-spisokkino - _2012.03 - Человек и его сферы.jpg
1039,68 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _2013.06 Основные топики группы vk.com-spisokkino - _2012.03 - Человек и его сферы.jpg
5. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _2013.06 Основные топики группы vk.com-spisokkino - _2013-01 Список фильмов, меняющих СОЗНАНИЕ.jpg
342,69 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _2013.06 Основные топики группы vk.com-spisokkino - _2013-01 Список фильмов, меняющих СОЗНАНИЕ.jpg
7. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _2013.06 Основные топики группы vk.com-spisokkino - _2013.05 ПЕРМАКУЛЬТУРА - органическое ЗЕМЛЕДЕЛИЕ - ПОДБОРКА книг и видео.doc
49,5 Киб.
2013. 05 Пермакультура органическое земледелие (природное или сотворительное) подборка книг и видео
13. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Ваге Даниэлян – известный 90-летний армянский натурист с 45-летним стажем.doc
151 Киб.
Ваге Данэлян: в 120 жить, как в 20!
14. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Вдохновляющий пример лечебного голодания - 60 дней на воде.doc
110,5 Киб.
Вдохновляющий пример лечебного голодания
15. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ визитка СЕ вер.2013-06.jpg
369,99 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ визитка СЕ вер.2013-06.jpg
16. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ гид по СЕ продуктам питания.jpg
143,96 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ гид по СЕ продуктам питания.jpg
17. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Дневник Василия. Пример оздоровления и удивительной силы воли.doc
784,5 Киб.
Дневник Василия. Пример оздоровления и удивительной силы воли
18. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Дневник_голода_от_15112011_и_начала_СЕ - В.Зайцев.doc
2843,5 Киб.
Оздан 25. 12. 2011г. «Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие»
19. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ешь живое.jpg
60,28 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ешь живое.jpg
20. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ живое питание - это образ жизни.jpg
60,35 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ живое питание - это образ жизни.jpg
21. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Интервью врача-сыроеда уролога.doc
73,5 Киб.
Интервью врача-сыроеда уролога
22. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _история 17 лет вегано-сыроедения - Dirk Riske (Германия).doc
75,5 Киб.
17 лет вегано-сыроедения Dirk Riske (Германия)
23. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _история 1 год фруктоедения - исповедь фруктоеда.doc
38,5 Киб.
1 год фруктоедения
24. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _история. 30 дней на сырой пище.doc
85 Киб.
30 дней на сырой пище: опыт сыроеда
25. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _история Атерова. (Аршавир Тер-Аванесян). Автор книги Сыроедение.doc
34,5 Киб.
Атеров. (Аршавир Тер-Аванесян) Из книги "сыроедение"
26. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _история Валентина Николаева - Из книги Выбор пищи - выбор судьбы .doc
48 Киб.
Выбор пищи выбор судьбы
28. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Как и почему я стала сыроедкой.doc
147,5 Киб.
Как и почему я стала сыроедкой
29. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Как и почему я стал сыроедом. Чупрун.doc
154 Киб.
Как и почему я стал сыроедом
31. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Курдюмов Н. ХОТИМ ЛИ МЫ ЗДОРОВЬЯ - 2006.doc
287 Киб.
Хотим ли мы здоровья?
32. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Курдюмов - о питании и здоровье.doc
188 Киб.
Н. И. Курдюмов о том, что я узнал и сделал на сегодня о питании и здоровье
33. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Михаил Столбов - Как я вырастил новые зубы (главы).doc
353 Киб.
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости?
34. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _МОЙ ПУТЬ К СЫРОЕДЕНИЮ - Алексей Ятленко 55лет (май 2013г).doc
192,5 Киб.
Мой путь к сыроедению. (Ятленко Алексей, 55 лет, май 2013г.)
35. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Надежда Наима - письмо о Замысле Бога.doc
1896,5 Киб.
Надежда Наима (21 ноября 1969 г.)
36. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ на СЕ тело работает как часы.jpg
39,54 Киб.
Оздан 25. 12. 2011г. «Знания недостаточно, необходимо применение. Желания недостаточно, необходимо действие»
37. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Наша история - новоиспеченные сыроеды.doc
72 Киб.
Наша история новоиспеченные сыроеды
38. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ обложка странички vk.com-spisokkino.jpg
201,9 Киб.
Как и почему я стал сыроедом
39. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Отчет 2 года сыроедения сибирского сыроеда. Д.Терентьев.doc
93 Киб.
Отчет 2 года сме или исповедь сибирского сыромоноеда
40. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _отчет Артема из Новосибирска - 3 года сыроедения.doc
685,5 Киб.
Отчет Артема из Новосибирска
41. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ правильный холодильник.jpg
77,64 Киб.
Н. И. Курдюмов о том, что я узнал и сделал на сегодня о питании и здоровье
42. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ путь развития Человека 2.jpg
272,06 Киб.
Хотим ли мы здоровья?
43. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ путь развития Человека.jpg
49,85 Киб.
Мой путь к сыроедению. (Ятленко Алексей, 55 лет, май 2013г.)
44. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ разнообразие плодов приРОДы 1.jpg
87,01 Киб.
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости?
45. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ разнообразие плодов приРОДы 2.jpg
149,99 Киб.
Надежда Наима (21 ноября 1969 г.)
46. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Ричард Блекмен не ест ничего кроме фруктов.doc
198,5 Киб.
Ричард Блекмен не ест ничего, кроме фруктов
47. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - СМОТРЯЩИЙ НА СОЛНЦЕ - Амид Солнце.doc
37 Киб.
Смотрящий на солнце амид Солнце (Дмитрий Гуськов, 21. 01. 1975г р.)
49. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Сыроедов прибыло - про парня30 лет и его маму.doc
48 Киб.
Просто так, или, как мне все
50. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 1.jpg
38,83 Киб.
Интервью №1 Как я понимаю, ты фрутарианец. Я никогда раньше об этом не слышала. Не мог бы ты объяснить, что это значит?
51. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 2.jpg
38,32 Киб.
Обзор сайта
52. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 3.jpg
39,71 Киб.
Говорят бывшие «неизлечимые» больные, исцеленные в Системе
53. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 4.jpg
64,62 Киб.
Галина Шаталова: быть оптимистом – главное в человеческом существовании
54. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 5.jpg
50,72 Киб.
1 год фруктоедения
55. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 6.jpg
111,05 Киб.
17 лет вегано-сыроедения Dirk Riske (Германия)
56. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 7.jpg
114,25 Киб.
Атеров. (Аршавир Тер-Аванесян) Из книги "сыроедение"
57. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 8.jpg
65,87 Киб.
Выбор пищи выбор судьбы
58. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 9.jpg
27,66 Киб.
_2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _ ты то что ты ешь 9.jpg
59. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Фрутарианство - Этап перехода. Ричард Блэкмэн (Джерихо Санфаер).doc
190,5 Киб.
Интервью №1 Как я понимаю, ты фрутарианец. Я никогда раньше об этом не слышала. Не мог бы ты объяснить, что это значит?
60. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Хельмут Вандмакер - немецкий сыромоноед.doc
390 Киб.
Обзор сайта
61. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Шаталова Г.С. - Говорят бывшие неизлечимые больные.doc
73,5 Киб.
Говорят бывшие «неизлечимые» больные, исцеленные в Системе
62. _2013.06 СЫРОЕДЕНИЕ - ИСТОРИИ и дневники - _Шаталова Г.С. - краткая биография.doc
83 Киб.
Галина Шаталова: быть оптимистом – главное в человеческом существовании

С этим файлом связано 2 файл(ов). Среди них: 2013_06_SYROEDENIE_-_ISTORII_i_dnevniki.rar, Istoria_Voina_Bretariantsa.pdf.
Показать все связанные файлы

МОЙ ПУТЬ К СЫРОЕДЕНИЮ. (Ятленко Алексей, 55 лет , май 2013г.)

«Нужно помнить, что за Вас природа работает от силы до 30 лет. Разрушение организма уже идёт, но пока медленно, скрыто. Потом начинается упадок. После 45 лет – распад. Сурово, но правда. Значит, Вы должны постоянно работать над собой, тренировать себя. Трудный это хлеб – молодость. И хлеб этот нужно растить и растить. Всю жизнь».

Юрий Власов.

« Справедливость силы».
Немного о себе. Ятленко Алексей. Мне 55 лет, из которых 40 лет я посвятил себя бодибилдингу.
В настоящий момент я вот уже как 26 лет персональный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу. Мастер спорта, чемпион по бодибилдингу среди мастеров.

Много лет в разных городах России и бывших странах СНГ открывал фитнесс- клубы, тренировал как персональный тренер. Многие мои ученики уже сами успешно работают в фитнесс-индустрии.

Первые шаги.


Мой путь в бодибилдинг был не простой. С детства я был очень болезненный и слабый мальчик и это мешало мне жить полноценно. Вот так случайно, интуитивно я пришёл к железу. История банальная, как у многих пацанов. Но с той лишь разницей, что я не просто слепо копировал и следовал чьим-то советам. Мне всегда было интересно изучить проблему, новое для себя дело обстоятельно, со всех сторон. Вот так получилось и с бодибилдингом.

Я стал изучать методику этого спорта, физиологию, анатомию, биохимию. Глубоко влез в вопросы питания, диетологии, перечитал море различной литературы как хорошей, так и плохой. Не принимал ничьих советов, пока не изучу вопрос досканально.

Уже тогда я понял, что не так всё просто, не железо самое главное, всё важно в комплексе для получения, желаемого результата. А результата на тот момент я ждал скромного — поправить своё слабое здоровье, для нормальной жизни.
Меня так  это всё захватило, что это само собой стало моим основным занятием и образом жизни. Я объехал всю страну, изучал опыт работы тогда ещё первых советских клубов, общался с интересными людьми, первооткрывателями этого вида спорта.

Я хочу поведать  свою непростую, но реальную историю очищения, восстановления и оздоровления организма.
Я  буду рассказывать всё очень подробно, но только эти подробности помогут понять, что может сделать и выдержать человек, если возьмёт всю ответственность за своё здоровье в СВОИ РУКИ!
Может быть, моя история поможет кому-нибудь изменить свою жизнь в лучшую сторону, как она помогла многим моим ученикам.

Многим людям судьба даёт с самого рождения относительно  хорошее здоровье. Такие люди живут спокойно, ни о чём не беспокоятся. О своём бесценном даре-здоровье никогда не вспоминают, ведь оно, как им кажется, в полном порядке. Они любят хорошо поесть, выпить, потусоваться, отдохнуть. В общем,  берут от жизни всё.
К 50 годам появляется «букет» болезней, ( но это же вполне «естественно» думают они — старость наступает). Это же у всех так. Делают карьеру, планируют жизнь на 100 лет вперёд — и вдруг «неожиданно» серьёзные болезни и лечение 20-25 лет всевозможными таблетками. Ты сразу никому не нужен, для всех обуза, про тебя забывают.
В худшем случае — неожиданный инфаркт или инсульт. Человек в самом активном возрасте уходит…. Зато без мучений все вокруг говорят. Типичная история.

А есть люди, которым с самого рождения приходится бороться за своё здоровье и за жизнь.
К таким принадлежу и я.
С самого раннего детства, сколько себя помню, родители постоянно боролись за меня.
Сказать, что я часто болел — это ничего не сказать, многие дети болели. Видно мне досталась очень плохая генетика. У меня каждая болезнь проходила не как у всех, а обязательно с каким-нибудь осложнением. Постоянное лечение от всего, консилиумы врачей, больницы… «Золотое детство».

И так к 28 годам я имел перечень болезней, которые врачи не могли вылечить, да и не знали как. Хотя я с 15 лет упорно тренировался, имел спортивные разряды. Но это «не помешало» мне приобрести:

— вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу (давление 175 на 58 !)
— хронический пиелонефрит
— хронический нефроптоз  правой почки
— хронический простатит
— хронический бронхит
—дерматит ( сильнейшая экзема)
—воспалённые миндалины (которые после очередного консилиума пришлось вырезать).
— многомесячная температура ( не проходящая ни на один день).

И это всё к 28 годам.

Вот тут и начала работать моя сильная интуиция. Я отчётливо понял уже тогда, когда вера в медицину была ещё сильна, что это ПУТЬ В НИКУДА! Что есть наверняка способы излечить человека без традиционной медицины.
Ведь мне она СОВСЕМ НЕ ПОМОГЛА! Так я и пришёл к изучению нетрадиционной медицины…

Тренерский опыт.


Я оставил свою перспективную карьеру инженера, руководящего работника и ушёл практически в никуда. Я стал организовывать свой первый фитнес-клуб. По тем советским временам это было безумием. Но я твёрдо и уверенно шел своим путём оздоровления.
Жили мы тогда с семьёй в столице Молдавии в Кишинёве. Построенный клуб получился очень и очень хороший по тем временам, отбоя не было от клиентов, хотя цены у нас были в 10 раз дороже, чем у клубов Госкомспорта, но мы брали качеством оборудования, тренерского состава, отличными методиками тренировок и питания.
Вот так начался мой официальный путь тренера по бодибилдингу и фитнесу. Готовил ребят и девушек к соревнованиям, к службе в армии, к поступлению в МВД и ФСБ.

Нетрадиционная медицина, новые пути оздоровления организма, тренировки, питание — всё это стало для меня главным и первоочередным в оздоровлении организма.
Я перепробовал на себе всё — голодание, бег, закаливание, обливание ледяной водой, различные методы питания, дыхательную гимнастику…и т.д.
На это у меня ушло 17 долгих и нелегких лет. Я был как раненный, загнанный зверь, которому не куда отступать- или смерть или победа. Сейчас вспоминать легко, но это были годы отчаяния, борьбы и надежды! Иногда всё это лечение было «адом»! Были и ошибки, и разочарования, и победы…

Иногда хотелось всё бросить….
Но интуиция подсказывала, что я на правильном пути. Только Я САМ смогу помочь себе. И появился свет в конце тоннеля, здоровье постепенно стало появляться у меня.
Вот так, я стал тренером по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу.


О своём слабом здоровье я совсем позабыл, так как  за несколько лет тренировок стал более сильным, здоровым и красивым парнем. Все врачи  были в недоумении, как это произошло, ведь такие заболевания, которые были у меня в детстве, практически не лечатся.

В армии я служил в спорт. роте, участвовал в армейских соревнованиях по разным видам спорта. Увлёкся борьбой самбо, рукопашным боем.
На протяжении всей своей тренерской карьеры мне всегда была интересна не просто тупая накачка массы и силы, но и как это всё влияет на здоровье в долгосрочном плане, что будет с человеком занимающимся с железом лет так через 30-40?        (Видно пункт слабого здоровья в детстве засел во мне глубоко).
Я стал чаще обращать внимание на нетрадиционную медицину. Как влияет на организм голодание, очищение, бег, закаливание, правильное питание? Изучал опять все эти вопросы, встречался и разговаривал с людьми, практикующими всё это много лет, делал выводы.

На протяжении многих лет попробовал всё это на себе и на своих учениках. Конечно, не всё было так гладко и легко. Было и много ошибок из-за недостатка знаний. Но в результате за последние 20 лет я проанализировал весь свой огромный опыт оздоровления, систематизировал всё, отсеял лишнее и неэффективное, и создал для себя действительно работающую программу образа жизни, тренировок, питания, образа мыслей…

Я стал абсолютно другим человеком. Люди потянулись ко мне. Я ненавязчиво убеждал людей, помогал им изменить себя, свой образ жизни и мыслей. И в последствии нам это удавалось.

Вот так я и думал, что теперь знаю о здоровье ВСЁ!
Но это, оказывается, было только НАЧАЛОМ ПУТИ  к осознанию и приобретению действительно истинного здоровья.

Занимаясь много лет бодибилдингом, я приобрёл хорошее здоровье, внешний вид, силу. Мне всегда давали на 15-18 лет меньше моего возраста, у меня всегда было очень много учеников, желающих учиться, тренироваться у меня. Но за всем этим благополучием, моя интуиция, мой внутренний голос, подсказывали мне, что не всё так просто.  За всем этим внешним фасадом всё не так благополучно.

Борьба за Жизнь…


К 40 годам я совсем забыл про свои болезни. На память остались только выписки из медицинских карт.

Я много и правильно тренировался, идеально питался, принимал очень хорошие спортивные добавки, никаких вредных привычек.

Алексей Ятленко. 44 года. Победитель 10 открытого чемпионата Калуги среди мастеров 2002 г.

Я продолжал своё любимое дело — оздоровление. Организовал за эти годы несколько фитнес клубов, тренировал и консультировал своих последователей. Очень серьёзно тренировался сам. Вышел на пик здоровья, ( как мне тогда казалось).

Стал чемпионом по бодибилдингу среди ветеранов. Жизнь шла размеренно и стабильно.
И вот когда мне было 44 года, мои сыновья попали служить в горячие точки….
Это, конечно, было серьёзное испытание для нас родителей.

Бессонные ночи, переживания, всё это не прошло бесследно.
Неожиданно новый удар.

Нервная система дала сильный сбой и результат — новая болезнь.

Судьба снова бросила мне очередной вызов! Диагноз врачей — недостаточность мозгового кровообращения, гипертония.
Постоянные головные боли, шум в ушах, боль в сердце, повышенное давление. Не мог без чьей-либо помощи даже погулять 15 минут. Работать, естественно, тоже не мог.

Мне казалось, что теперь это всё – конец!

Но характер и интуиция приняли этот ВЫЗОВ СУДЬБЫ!

От безысходности я решил испытать новую в моей практике методику дыхательной гимнастики. Снова нелёгкий путь. Но я снова встал на ноги!

За 3 года практики дыхательной гимнастики, тренировок, правильного питания, голодания, я практически полностью себя восстановил.
Тренироваться стал более осмысленно и грамотно, чтобы тяжёлыми нагрузками не спровоцировать свой организм на неожиданные неприятности. Разработал на своём опыте свою программу тренинга для людей старше 40 лет, которые не имели большого опыта работы с железом и имели проблемы со здоровьем.

Очень серьёзное внимание уделял диетологии, спортивному питанию. В частности,  включил для себя «углеводную ротацию», которая помогла мне в конечном итоге приобрести отличную спортивную форму.
К 50 годам я снова приобрел хорошее здоровье, отличную спортивную форму, силу, выносливость. Снова вышел на пик формы. Опять всё в жизни хорошо и радужно!

Но не тут-то было!
Чтобы я не расслаблялся, судьба готовила мне НОВОЕ ИСПЫТАНИЕ! Ей как будто нравилось наблюдать, как я себя поведу, и как буду справляться с очередной жизненной проблемой.

Помню этот день в мельчайших подробностях…
25 февраля 2009 год. Работал в клубе, наши девочки с ресепции, попросили помочь принести пакеты с водой.
Я наклонился над коробкой и……. вдруг сильнейшая боль в спине!…Не могу разогнуться…. На третий этаж поднялся почти ползком. А у меня ещё несколько персональных тренировок…

Собрал ВСЮ ВОЛЮ в кулак, отработал ещё 4 часа и к вечеру буквально приполз домой…. И тут я уже не мог терпеть эту ужасную разрывающую боль в пояснице и……заорал!!!
Ходить я уже не мог, дополз до кровати…. Бессонная ночь…БОЛЬ…скорая помощь…. Врачи делают укол — не помогает. И так 12 дней и ночей, глаз от боли не сомкнул.
Только 10 марта попал к хорошему специалисту по травмам позвоночника. Диагноз — позвоночная грыжа одного позвонка, протрузия другого, защемление нерва, в результате чего не чувствуются мышцы передней части голени.

И началась ЖИЗНЬ ДО И ПОСЛЕ….


Был бодибилдером на пике формы, строил планы, готовился к соревнованиям, а стал полуинвалидом. Даже ходить не могу. В таких случаях необходима операция, а после операции по статистике никаких нагрузок, спорта — практически инвалидность….
ЭТО БЫЛ ДЛЯ МЕНЯ УДАР!!!

Отступлю чуть назад в прошлое.

Конечно, позвоночник разрушился не в один день. Были ещё неприятные ощущения с детства, то там чуть поноет спина, то тут, но такое бывает у всех, особенно у спортсменов. Не придаёшь этому значения.

Сейчас анализирую и понимаю, как много всего делал неправильно за свою спортивную карьеру. Но нас никто не учил, до всего доходили сами. Сейчас с учётом опыта и времени всё бы делал совсем не так. Многие потенциально «опасные» упражнения бодибилдинга я бы НЕ ДЕЛАЛ НИКОГДА!!!

Последствия от них — это вопрос времени. Сейчас я это понимаю. Но ОПЫТ ПРИХОДИТ ВСЕГДА ПОЗДНО. А молодые бодибилдеры не всегда хотят прислушаться к нашему опыту.
Я когда проходил лечение спины, то общался с большим количеством спортсменов, с проблемой позвоночника от 18 до 60 лет. И все сожалеют о том, что в погоне за силой и массой тренера не всегда открывают правду по поводу тех или иных упражнений, а часто в силу своего маленького опыта, просто не знают об этом.

Ведь, как правило, большинству инструкторов фитнес клубов в среднем 20- 25 лет. Естественно, нет практического опыта, статистического материала. Да в основном ещё это действующие или в прошлом «качки», которых  самих учили достигать результатов любой ценой, в большинстве случаев с помощью химии и фармакологии.
А я повторяю снова и снова, что некоторые упражнения НАДО ПРОСТО ЗАПРЕТИТЬ!!!

Не стоит никакая сила и масса вредных последствий от  этих  упражнений.

И вот после этого очередного удара я должен был что-то предпринять, иначе я был бы не я. Я опять начал искать методики, которые позволили бы мне решить проблему без операции.

Я их нашёл.
Уже через 4 недели лечения и специальных упражнений, я впервые пошёл на тренировку.  Ну, пошёл — это сильно сказано.

Я КОВЫЛЯЛ к клубу как инвалид, волочил за собой ногу с защемлённым нервом — как после инсульта, я её не чувствовал. Мне было страшно неудобно, мне казалось, что все с сочувствием смотрят на меня. Вчера был уверенный в себе, красавец - бодибилдер, а сегодня инвалид.

В зале садясь на каждый станок, я помогал рукой поставить не чувствующую ногу на тренажёр.
Через несколько месяцев специальных  тренировок на спину и тренировок с железом в зале, я стал довольно сносно ходить и практически никто уже не видел моего изъяна.

Практически через год я снова вышел на пик спортивной формы, изменив кардинально всю свою методику тренировок, разработал и стал применять на практике  специальный комплекс упражнений для спины, который очень простой, но очень эффективный.
До сих пор я ежедневно делаю специальные  упражнения на спину, только они помогли мне обойтись без операции, которая сделала бы меня инвалидом.

После всего пережитого мной, Я БЛАГОДАРЮ БОГА, что он дал мне возможность пройти через всё эти ИСПЫТАНИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ, которые научили меня относиться ко всему по-другому. Научили меня терпеть и работать над собой на 100% и даже больше, что бы не случилось, что бы тебе ни говорили «светилы» медицины и окружающие тебя люди.

Твоя жизнь и твоё здоровье только в твоих руках!

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ОТВЕТ ПОРАЖЕНИЮ, И ЭТОТ ОТВЕТ ПОБЕДА!

САМОЕ СИЛЬНОЕ ИЗ ВСЕХ ВОИНОВ — ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ.

ТО, ЧТО НЕ УБЬЁТ МЕНЯ, СДЕЛАЕТ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ.

НЕ БЫВАЕТ НЕУДАЧ, КРОМЕ ОДНОЙ — ПЕРЕСТАТЬ ПЫТАТЬСЯ.

ПОКОРЁННЫЕ ТРУДНОСТИ — ЭТО НЕ УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.

НАСТОЙЧИВОСТЬ, ТЕРПЕНИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ БУДУТ ОТПЛАЧЕНЫ НЕСКАЗАННЫМ СОСТОЯНИЕМ, ЗДОРОВЬЕМ, СИЛОЙ, УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ И СИЛОЙ ДУХА.

Новая Жизнь…


Вот так я стараюсь жить с БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ, творю себя, помогаю по мере возможности своим опытом людям.

«Истина настолько проста, что за неё даже обидно!»

Поменял свою жизнь на 180 градусов!   Встал на интереснейший ПУТЬ ИСТИННОГО ЗДОРОВЬЯ — СЫРОЕДЕНИЯ — ФРУТАРИАНСТВА.

Практически  интуитивно я пришёл  к этому.

Хотя моё здоровье и мой внешний вид говорили о моём прекрасном здоровье, я чувствовал, что все равно нужно что-то менять.

Я изучил  всё о сыроедении, нашел и поговорил с людьми, практикующими этот путь много лет.
Понять всё и принять решение для себя -  следовать по этому непростому, но прекрасному пути до полного очищения, восстановления и оздоровления организма.
Вот так пришлось изменить свою жизнь на 180 градусов, и в 50 с лишним лет переехать с женой в Эквадор,  в Южную Америку. Страну, где тепло, изобилие фруктов и солнца. Три года назад мы сделали этот шаг…

Самое тяжёлое для меня как для культуриста с не одним десятком лет стажем, « повёрнутого» на массе, решить всё это изменить.

Было несколько попыток сыроедения, начинал чувствовать себя очень хорошо, исчезали проблемы со здоровьем. Но как только я терял в весе 8-10 кг, из-за очищения организма, я сразу паниковал, истерически вставал на весы по несколько раз в день и …срывался на обычную пищу.
Добавлял к обычному рациону культуриста много фруктов и овощей, делал разгрузочные дни, принимал витамины и лучшие спортивные добавки. Набирал массу, силу, выглядел прекрасно, чувствовал себя хорошо, но всё равно через 2-3 недели всё некомфортное состояние организма, все болячки возвращались.
Я устал бороться с собой, нервничал, но моя опытная интуиция вновь и вновь возвращала меня к сыроедению….
Тогда я не просто стал читать статьи о сыроедении, что это полезно и хорошо, а решил изучить и понять этот вопрос с научной точки зрения.
И как только по прошествии времени с точки зрения науки, физиологии,  психологии, опыта многих и многих сыроедов, все встало на свои места, пришло ясное и осознанное решение встать на путь сыроедения.
Нет психоза, срывов. Ты прекрасно знаешь, для чего ты это делаешь, что происходит с твоим организмом, что за этим последует.
Я легко перешёл кризисную точку потери веса в 10-12 кг, зная, что после очищения организм восстановится до нужных ему для жизнедеятельности размеров.  Необходимо слушать свой организм, свою интуицию.

Сейчас я счастлив, спокоен, радуюсь каждому дню, вкушая эту прекрасную, живую, солнечную пищу. В 55 лет, я выгляжу на 35, никто и никогда не верит моему возрасту. Я активно тренируюсь с железом. Меняется характер, взгляды на жизнь. Всё становится проще и интересней.

Я продолжаю заниматься своим любимым делом — тренирую людей, пытаюсь донести свой опыт, свои знания.
Есть уже здесь в Эквадоре последователи, которые, встав осознанно на этот путь, получили за несколько месяцев здоровье, о котором даже и не мечтали раньше.
Да, этот путь не самый простой, требует от человека осмысленного решения, сил, терпения, воли, настойчивости, огромного внутреннего убеждения в правильности пути и желания следовать ему.

Да, за эти почти 2.5 года фрутарианства было всё не так гладко, были сомнения, срывы. Иногда вопреки здравому смыслу хотелось «варёнки», но попробовав её, уже не получал ожидаемого кайфа. И начиналось всё сначала.

«Разумный человек не будет печалиться ни об одном грамме бесполезного веса своего тела. Каждый должен осознать, что введением любого кусочка варёной пищи в тело, он питает «ложного» человека, своего беспощадного врага, своего палача. Он поставляет себе все известные и неизвестные заболевания, он прокладывает путь для своей собственной смерти».

Атеров Аршавир Тер-Аванесян.

Отказ от термообработанной пищи и переход на фрутарианство оказалось не простой «прогулкой», как я думал сначала. Катастрофически падал вес, а вместе с ним и сила. Я не мог полноценно, как привык тренироваться с железом. Для меня профессионала это была просто трагедия. Я изводил свою психику – как жить дальше, «жрать» и набирать массу, или засунуть, куда подальше своё тщеславие и честолюбие и идти путём здоровья? Победил здравый смысл. И изучив вопросы сыроедения более досконально, я успокоился. Я понял, что просто необходимо пройти через чистку, и здесь нужно позволить собственному телу вернуться к естественному весу, размеру и форме и НЕ МЕШАТЬ ЕМУ, ДЕЛАТЬ СВОЮ РАБОТУ.

Накачивание мышц – это медленный процесс. Очень важно, чтобы сыроеды сначала направляли своё намерение на очищение организма. И пока этот процесс очищения идёт, нужно просто оставаться активным, пока тело не очистится, и не будет снова расти. Не бойтесь потери веса. Этот процесс чистки может затянуться на 6-8 месяцев, а может и до года – это зависит от уровня загрязнённости организма. А пока, не тратьте нервы, не психуйте, просто найдите для себя вид физических тренировок, который Вам нравится и активно занимайтесь. Но никакого фанатизма, не забывайте, что тело чистится и расходует на это максимум своей энергии. Помните, что Вы не достигните пока прогресса ни в силе, ни в массе, пока тело не очистится изнутри. Только после этой чистки оно будет готово к перерождению. Ваши победы придут естественным путём. Ну а когда наступит этот желанный момент, когда Вы приобретёте колоссальную энергию, выносливость, силу – вот тогда занимайтесь так, как будто каждый день – Ваш последний.

Я стал анализировать причину своих срывов и понял, что всё на уровне эмоций. Это не я хочу «варёнки», ведь моему организму стало гораздо лучше, чем когда-либо. Это просто зависимость, многолетняя привычка вкусно есть. Ведь если подумать, то вокруг еды крутится вся наша социальная жизнь. Мы ходим в гости, встречаем праздники, запиваем и заедаем горе. Мы едим всегда и везде. Мы практически не можем без еды и 3 часов. И не просто едим, а с каждым разом изощряемся в приготовлении новых вкусных блюд. Нам ведь нужна не еда, не белки, жиры и углеводы – НАМ НУЖНО НОВОЕ ВКУСОВОЕ ОЩУЩЕНИЕ!!! ТОЧКА. А тут вдруг лишиться всего ЭТОГО, жевать травку и есть фрукты?!? Во имя какого-то ЗДОРОВЬЯ? Нет, мы панически боимся этого. Вы и сами наверное знали людей, которые умирали от неизлечимых болезней, но так и не смогли справиться со своей привычкой «блюдомана». И таких, к сожалению, большинство.

Варёная еда-это самый настоящий наркотик. И избавляться от привычки к еде, точно так же тяжело, как и от наркотической зависимости. Если бы это было не так, то сыроедом мог бы стать практически каждый, просто поел фруктов, пожевал травки и забыл о «варёнке» на второй день.

Те, кто прошел путь сыроедения хотя бы 5-8 месяцев, знают, что организму действительно становится лучше. Мы понимаем это, но вдруг ни с того ни с сего, тебе вдруг нестерпимо захотелось испытать любимого прежде вкуса. И тут начинается борьба, ломка – и СРЫВ. А потом муки совести. Знакомая картина?

Вот тут начинается очень ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – ОСМЫСЛЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ СЫРОЕДЕНИЯ НЕ НА ИНТЕЛЕКТУАЛЬНОМ УРОВНЕ, А НА ГЛУБИННОМ.

Мы должны очень чётко понять, что здоровое питание не должно быть насилием над собой. Жизнь должна быть в радость. Принуждать себя к сыроедению одним лишь усилием воли не получится. Придётся в определённый момент ПРИНЯТЬ ВЫБРАННЫЙ ПУТЬ И СЛЕДОВАТЬ ЕМУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И РАДОСТЬЮ.

У меня это понимание пришло после 5 месяцев сыроедения. Пришло через отвратительный СРЫВ.

Эти 5 месяцев я чувствовал себя гораздо лучше прежнего. Но очень сильно потерял вес – 14кг. Мне как бодибилдеру было не легко, потерял всю былую силу, которую «копил» всю свою спортивную карьеру на «традиционном» питании. А я ведь работал в тренажёрном зале персональным тренером. От моего вида зависит отношение ко мне клиентов. Представляете мою ситуацию? Был супер-качёк с приличной массой, клиенты стояли в очередь. А превратился в какого-то мальчика-«марафонца», жующего только фрукты. Вот тут всё и началось... Клиенты смотрят как на больного, с сожалением. А ведь это другая страна, другие люди, другой менталитет. Им очень трудно объяснить, что это временный эффект, что скоро всё восстановится и станет даже лучше. Руководство моего клуба, видя такую картину, стало настойчиво предлагать мне прекратить маяться «ерундой» и вернуться к «нормальному» образу жизни. Представляете наше перевёрнутое сознание? Жрать «дерьмо», выглядеть так же – это и есть нормальный образ жизни. И всё ради того, чтобы своим «здоровым» внешним видом заработать лишние пару сотен долларов?

Прессинг моральный был со всех сторон. Даже хорошие знакомые старались мне лишний раз подчеркнуть мою худобу и не «очень здоровый внешний вид». И…моё ЭГО, моё тщеславие и честолюбие не выдержали….Я СОРВАЛСЯ!!! Сорвался осознанно, не под пытками. Я пытался себя оправдать, что это моя профессия, мой заработок… Я стал снова БЛЮДОМАНИТЬ….. Я успокаивал себя тем, что я всё-таки диетолог и смогу себе составить грамотное «сбалансированное» меню. Я его действительно составил. Я ЖРАЛ ДВЕ НЕДЕЛИ. Вес быстро пошёл в гору. Через 3 недели я уже восстановил почти все свои потерянные на сыроедении килограммы. Клиенты с завистью смотрели на мой такой стремительный «рост», думая, что русский тренер знает какой то «СУПЕР - СЕКРЕТ» накачки массы…. И снова ко мне проснулся интерес. Все довольны. Только мне было как-то не по себе. Было ощущение какого-то предательства…. С каждым килограммом набранного веса, я физически ощущал потерю здоровья. Все прежние болячки вернулись катастрофически быстро. Опять вялость, вздутие, головные боли, потеря энергии. Внутри было как-то дискомфортно. В итоге через 3 недели «блюдомания» - в накачанном теле- больной организм.

Я не мог этого ощущать и физически, и морально. Меня всё время тянуло на фрукты. Я вспоминал их восхитительный вкус. Я вспоминал, как было легко и хорошо от них.

Я отчётливо понял для себя, что у меня физически может не остаться времени на эксперименты над собой. Что мне не 20 лет и природу не обманешь. Что никакие упражнения в мире не заменят правильного питания, а всё необходимо в комплексе. Что по большому счёту окружающим наплевать на моё здоровье. Что мнение окружающих о тебе – это замаскированная попытка поставить тебя в рамки «как все» и тем самым они смогут оправдать свою лень, слабость и не желание трудиться над собой. Ну не любят люди «белых» ворон, им неспокойно живётся рядом с ними. Но самоё важное, я понял, ЧТО МОЁ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ МОЕГО ТЩЕСЛАВИЯ И ЧЕСТОЛЮБИЯ, что моему здоровью абсолютно всё равно каков объём моего бицепса и что в этом мире надо выглядеть «достойно»… Вот тут и пришло ко мне ОСМЫСЛЕНИЕ, ПОНИМАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СЫРОЕДЕНИЯ НА ГЛУБИННОМ УРОВНЕ. Я успокоился. Всё стало простым и понятным.

Мне пришлось полностью изменить свою жизнь. Я ушёл с любимой моей работы. Сейчас я консультирую клиентов только по скайпу или по переписке. Да, мне не хватает этой « качковой» атмосферы зала, общения. Но я продолжаю тренироваться. Много стал писать статей, помогаю людям советами. Я понял, что НЕОБХОДИМО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ЛИБО ВО ИМЯ ПЕРЕМЕН И ПРОГРЕССА, Жизнь продолжается на другом уровне.

В настоящее время у меня сложилась чёткая система очищения, питания и тренировок на сыроедении, которые помогают улучшить здоровье и одновременно увеличить силу, выносливость и мышечную массу. Для очищения организма я провожу 2-3 дневные, а иногда и 7 дневные голодания. Это помогает организму быстрее очиститься от накопившихся за всю жизнь шлаков. После этого, на питании только зеленью и фруктами, выходишь на совершенно другой, не бывалый ранее уровень жизни. Ты буквально возрождаешься. Несомненно, что ГОЛОДАНИЕ + СЫРАЯ РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА + ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ = ИСТИННОЕ ЗДОРОВЬЕ. Это настоящий рецепт здоровья любого человека.

«Раковая клетка – прямое порождение извращённой пищи. Употребляя варёную и животную пищу, мы перекрываем доступ нашему организму к возможности самоизлечиваться. Кулинария воспевается много тысяч лет, меж тем является прямой причиной болезней и ранних смертей. Голоданием и растительной диетой лечат, но человеку впору рассматривать сырое вегетарианство не как способ лечения, а как наиболее естественный, а значит единственно возможный для человека способ питания. Потребление варёного и жареного – самое страшное варварство в истории человечества, варварство неосознанное никем и бессознательной жертвой которого является каждый».

Атеров Аршавир Тер-Аванесян.

Я уверен, что если кто-либо действительно серьёзно относится к своему здоровью, тогда отказ от варёной, термообработанной пищи, должен стать отправной точкой в пути. Нас лечат не сырые продукты – ОТКАЗ ОТ ТЕРМООБРАБОТАННОЙ ПИЩИ ВЫЛЕЧИВАЕТ НАС. Я знаю, как тяжело даётся переход, но каждый должен хотя бы начать.

Сыроедение – это самостоятельный путь человека от состояния « болен» к состоянию «здоров». Это путь искупления, когда Вам придётся ВЫСТРАДАТЬ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ, всех токсинов, которые были накоплены за долгие годы безответственного отношения к своему здоровью, употребления лекарств, приготовленной пищи. Это настоящая работа над собой, изменения мыслей и образа жизни. Приходит чёткое понимание природных процессов. НО РАБОТУ ЭТУ ВАМ ПРЕДСТОИТ ПРОДЕЛАТЬ САМОМУ. Придётся вверить своё здоровье только в свои руки. А чтобы был идеальный переход на сыроедение, необходимо чётко понимать, зачем человеку это нужно.

Сыроедение – это не просто серьёзный шаг, который перестроит тело, сознание, окружение человека. Это, я считаю, экстремальный шаг, который изменит всю твою жизнь. Все эти перемены – это то же самое, что УМЕРЕТЬ И РОДИТЬСЯ ЗАНОВО. И чтобы пойти этим путём, нужно очень хорошо понять, для чего тебе это нужно. Очень чётко озвучить себе ЦЕЛИ и в случае сомнений цепко цепляться за них. Эта «игра» не для слабаков.

Для меня, это очень простое понимание, что сырая растительная пища – это жизнь. А вся остальная – это смерть. Точка. Ведь основное качество пищи – это не её состав, не белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, калории, а ЭНЕРГИЯ И ИНФОРМАЦИЯ, КОТОРУЮ ЭТА ЭНЕРГИЯ В СЕБЕ НЕСЁТ. Сырая растительная пища несёт информацию о жизни, а вся остальная о смерти, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

ЦЕЛИ у каждого могут быть свои. Но в конечном итоге они у всех пересекаются:

- ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.

- ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ ПОЛНЫМ СИЛ И БОДРОСТИ.

- ОБРЕСТИ ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗДОРОВЬЕ, ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ.

- УЛУЧШИТЬ ВНЕШНИЙ ВИД.

- ПРИОБРЕСТИ ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛУ, ЭНЕРГИЮ, КАКОЙ НЕ БЫЛО ДАЖЕ В БОЛЕЕ МОЛОДЫЕ ГОДЫ.

- ОЩУТИТЬ БОЛЕЕ ТЕСНУЮ СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ.

Озвучьте себе свои цели и держитесь за них, как бы порой не было трудно. Разве эти цели не стоят того, чтобы перейти на сыроедение? Просто день ото дня делайте работу над собой. Шаг за шагом идите к своей мечте. Будьте готовы доводить работу до конца. И тогда лучшая картина, которую ты нарисуешь себе, воплотится в реальность. Мы созданы для того, чтобы быть здоровыми. Это наше естественное состояние. И если мы едим сырую, растительную пищу и живём в согласии с природой, то у нас не будет страха перед болезнями, МЫ БУДЕМ СВОБОДНЫМИ!

Мы должны начать жить той жизнью, какой хотим – без болезней и страха за резко угасающее здоровье. Не думайте, что это трудно, невозможно. Не позволяйте себе таких мыслей. Вы сможете это сделать. Это не зависит от таланта, счёта в банке или связей. Секрет успеха здоровья зависит только от одного, ДОСТАТОЧНО ЛИ У ТЕБЯ СМЕЛОСТИ, ЧТОБЫ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ И ИДТИ ЭТИМ НЕ ПРОСТЫМ, НО ИНТЕРЕСНЫМ ПУТЁМ ЖИВОЙ, СОЛНЕЧНОЙ ПИЩИ ДО ПОЛНОГО ОЧИЩЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

Отбрасываем все сомнения, страхи, неуверенность, советы окружающих. Берём ответственность за своё здоровье в свои руки. И делаем тот самый важный первый шаг. И не бойтесь, Вы не одиноки на этом пути. Нас много, решивших сделать вызов себе. И общаясь, мы волей не волей влияем друг на друга. Я это просто положительно ощущаю. Это придаёт мне сил и уверенности в правильности выбранного пути. И ЧЕМ СЛОЖНЕЕ ПУТЬ, ТЕМ ВЫШЕ НАГРАДА.

Начните любить себя! Любите себя без оговорок, безусловно, прямо сейчас! Если мы идём своим путём, своим предназначением, мы тогда получаем максимум энергии и силы. Делая это, мы начинаем жить той жизнью, о которой мечтали. Мы повышаем уровень своей жизни. И открываем новые возможности для новой, более здоровой и полноценной жизни. Создаём себе новое будущее. Жизнь- классная штука. И практически каждый может решить для себя, где ему быть – или ползать по замкнутому кругу болезней или оказаться на месте пилота своего здоровья. ВЫБОР ВСЕГДА ЗА НАМИ.

Не надо ждать, не надо откладывать, ведь можно просто не успеть. И результат обязательно придёт. Это правда, которая не станет другой от того примешь ты её или нет. Эти неоспоримые доказательства и железобетонные аргументы нам преподносит САМА ПРИРОДА, которые нельзя игнорировать. Остаётся только ЗАДУМАТЬСЯ, ОСОЗНАТЬ И ПРИНЯТЬ.

Отказываясь от термообработанной пищи, откажитесь полностью. Придерживайтесь Вашей диеты как можно решительнее. Небольшие, но регулярные отклонения от правильного питания сырой, растительной пищи, могут свести на нет все Ваши усилия, помешать достижению желаемых результатов и ухудшить самочувствие. Когда Вы начнёте очистительную диету из фруктов, зелени и овощей, Вы будете более чувствительны и наказаны малыми дозами яда, чем большинство людей, если сорвётесь с новой диеты. Об этом надо помнить. Но уж если это вдруг случится, не казните себя, ведь никто с дулом пистолета около Вас не стоял. Это был исключительно ВАШ ВЫБОР. Просто спокойно сравните, сделайте выводы и снова в путь. Лично меня такие срывы лишь только лишний раз убеждают в правильности выбранного пути сыроедения. Не надо ни в чём никакого фанатизма. Это хороший урок на будущее. Всё познаётся в сравнении. Но я думаю, разумный человек не будет всё время наступать на одни и те же грабли?

И ещё хочу подчеркнуть один важный момент. Если Вы приняли для себя решение идти путём сыроедения всерьёз и надолго, то идите решительно и без колебаний. Никто не должен сбить Вас с этого пути. Не слушайте мнения и советы со стороны людей, далёких от сыроедения. Эти советы «знатоков правильного питания», только посеют смуту и неуверенность в Ваши души. Только личный опыт и полученные результаты, могут сказать о правильности выбранного пути. Это только вопрос времени и Вашей целеустремлённости.

Иногда, во время общих застолий, ко мне подходят знакомые и малознакомые люди. Они очень хорошо теоретически подкованы, «разбираются» в вопросах «здорового, сбалансированного, традиционного» питания. Попробовали на себе множество разнообразных диет. Они наслышаны о моём питании фруктами и о моих серьёзных силовых тренировках. И с сожалением глядя на меня и на мою тарелку с фруктами, задают один и тот же вопрос: «Не вредно ли так питаться, так не по возрасту много тренироваться? Начинают с напором убеждать меня, что это плохо скажется на моём здоровье. Что сыроедам не хватает витаминов и т.д. Что сыроеды – это больные люди, и все они рано или поздно закончат «психушкой». Не рискую ли я здоровьем, так питаясь и нагружаясь? Надо поберечь себя, ведь я уже не молодой. И глядя на их не по возрасту нездоровый вид, лишний вес, запущенные «пивные» животы, честно отвечаю: - « Друзья, Вы рискуете сильнее».

Будьте спокойны и уверены в себе. Вы знаете, что нашли правильный путь. Не надо ничего, никому доказывать с пеной у рта. Не надо сразу же всех тянуть за собой. Каждый человек идёт своим путём. И каждый имеет право выбора. «Учитель приходит тогда, когда ученик готов».

Для того, чтобы переход на сыроедение был правильным и эффективным, советую изучить книги следующих авторов:

  1. Профессор Столешников. – « Как вернуться к жизни».

  2. Арнольд Эрет.

  3. Фредерик Патенод. – «Секреты сыроедения».

  4. Дуглас Грэм. – «Фруктовая диета 80-10-10».

Эти книги помогут Вам предварительно правильно очистить организм и плавно перейти к сыроедению.

После прочтения и изучения этих книг, у Вас практически не останется вопросов о сыроедении и правильном переходе к нему. Это практические руководства к действию. Все предельно просто, понятно и доступно. Вы сможете избежать многих типичных ошибок при переходе и во время сыроедения. Каждый сможет найти там ответы на практически все интересующие его вопросы по практике сыроедения.

В заключении, хочу привести слова Великих людей, которые мне всегда помогают в работе над собой:

«Невозможное – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Это шанс проявить себя. НЕВОЗМОЖНОЕ – ВОЗМОЖНО!

«КАКОВА ПИЩА – ТАКОВ И УМ,

КАКОВ УМ – ТАКОВЫ И МЫСЛИ,

КАКОВЫ МЫСЛИ – ТАКОВО И ПОВЕДЕНИЕ,

КАКОВО ПОВЕДЕНИЕ – ТАКОВА И СУДЬБА».

Шри Сатья Саи Баба.

« СНАЧАЛА ТЕБЯ ИГНОРИРУЮТ,

ЗАТЕМ НАД ТОБОЙ СМЕЮТСЯ,

ЗАТЕМ С ТОБОЙ БОРЮТСЯ,

ЗАТЕМ ТЫ ПОБЕЖДАЕШЬ».

Махатма Ганди.

Желаю Вам

СИЛ, ВОЛИ, ТЕРПЕНИЯ, НАСТОЙЧИВОСТИ, ЖЕЛАНИЯ, ПРОЙТИ ЭТОТ НЕЛЁГКИЙ, НО ПРЕКРАСНЫЙ ПУТЬ ЖИВОЙ, СОЛНЕЧНОЙ ПИЩИ ДО ПОЛНОГО ОЧИЩЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ ТЕРМООБРАБОТАННОЙ ПИЩИ, ЖИВИТЕ ВО БЛАГО ЗДОРОВЬЯ!

ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ СЕБЯ И ДОБИВАЙТЕСЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЗАДАЧ.



С уважением, Алексей Ятленко – сыроед-фрутарианец из солнечного, фруктового Эквадора. Ecuador, Quito, 26 мая 2013 г.

20 мая в 13:34



Юрий Юрьевич

Сколько Вы уже на СЕ, Алексей ? Продолжаете ли употреблять какую-либо термически обработанную пищу ? Если да, то какую ?
20 мая в 18:55



Алексей Ятленко

Юрий, я на сыроедении почти 2,5 года. Термически обработанную пищу не употребляю вообще. Питаюсь только фруктами и большим количеством зелени. Перед каждым приёмом фруктов пью напиток из трав (сельдерей, петрушка, киндза, шпинат, листья свеклы, лечуга). Одна порция-250г зелени + 100 г. воды и всё это прокручиваю в блендере. Получается травяной "супчик". И таких 3-4 порции в день. При сыроедении необходимо большое количество различной зелени - это обеспечивает организм всеми необходимыми минералами. А фрукты - витаминами и структурированной жидкостью.
21 мая в 18:21 Юрию



Алексей Ятленко

Юрий, чтобы не терять вес, мне очень помогает питание по системе Дугласа Грэма "80-10-10. Фруктов ем досыта.
21 мая в 18:25 Юрию



Юрий Юрьевич

Алексей, спасибо за ответ. Хотелось бы ещё узнать Ваше мнение насчет возможности увеличивать мышечную массу и силу а СЕ, занимаясь в тренажерном зале. Вот у Вас есть сайт о бодибилдинге, там есть статьи про питание и оно совсем не СЕ. Можно ли на СЕ не сохранить, а именно увеличивать, прогрессировать в силе и массе ? Есть ли у Вас реальные примеры ?
21 мая в 18:27 Алексею



Алексей Ятленко

Юрий, на СЕ можно увеличивать мышечную массу и силу как и при "традиционном" питании. Но если стаж сыроедения небольшой, то организм сначала будет очищаться от токсинов и накопившихся шлаков. Вес сначала будет стремительно падать. Ваша задача просто не мешать организму и просто поддерживать постоянно в физической форме. На это может уйти от 6 до 8 месяцев.
Показать полностью.. После этого организм будет способен к росту и вес начнёт восстанавливаться. Мало того, вы ощутите небывалую энергтю, выносливость, какой раньше и не было. Но для этого надо очень грамотно составить тренировочную программу. В зале надо тренироваться только в фазе "суперкомпенсации". Я персональный тренер уже 26 лет. И наблюдаю одну и ту же картину и в России, и в Эквадоре. Люди практически ничего не знают о действительно эффективном тренинге. А ведь это такая же наука, а не просто "качалка". Принцип- чем больше, тем лучше здесь не работает. И не надо всё валить на "плохую" генетику. Достичь реальных результатов в силе и массе может каждый, просто у каждого свой предел. Для этого надо очень хорошо знать физиологию, анатомию, элементарную биохимию. А лучше поработать хотя бы минимум 3 месяца с грамотным тренером ( а это тоже не простой вопрос - где его взять?) Я до сих пор консультирую россиян по скайпу и вижу, что подходит одному, не обязательно подойдёт другому. Нет одной универсальной программы для всех. Играет роль уровень физической подготовки, тип телосложения, нервной системы, время восстановления,затраты энергии в течении дня и т.д. Тренер сначала должен протестировать Вас, чтобы мог составить именно для вас эффективную программу. И в процессе работы с вами, придётся что-то подкоректировать. Это нормальный рабочий процесс. А просто показать набор упражнений может любой инструктор. Поедание тонн протеина и тренировки по 2-3 часа каждый день или даже через день - ничего не даст серьёзного, кроме "облегчения"кошелька и перетренированности. Я всегда и во всём за грамотные и осмысленные действия. Поменьше фанатизма в жизни. Всё гораздо проще. Я посвятил бодибилдингу 40 лет и только поняв и изучив серьёзно вопрос воздействия физической нагрузки на организм, стал помогать моим клиентам реально набирать массу и силу с меньшими затратами времени и сил. И это не зависит от того кто ты - блюдоман или сыроед. У последних набранная сила и масса останется на долгие годы.
перейти в каталог файлов
связь с админом