Главная страница
qrcode

Память, история, забвение. Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-те


НазваниеКнига представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-те
АнкорПамять, история, забвение
Дата28.10.2017
Размер0.98 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаbe_alive.doc
ТипКнига
#21489
страница1 из 12
Каталогrekalovi

С этим файлом связано 56 файл(ов). Среди них: Проблемы психологии в трудах Карла Маркса.doc, ПРИНЦИП ТВОРЧЕСКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ.doc, agressiya_pri_rasstroystvah_1.pdf, Neokantianstvo_nemetskoe_i_russkoe.pdf и ещё 46 файл(а).
Показать все связанные файлы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

Яро Старак, Тони Кей,
Джеймс Олдхейм


Техники гештальт-терапии

на каждый день





«Психотерапия»

Москва

2009




Рискнитебытьживым'....

ББК88.8

УДК 150.7 С 77

Яро СТАРАК, Тонн КЕЙ, Джеймс ОЛДХЕЙМ С 77 ТЕХНИКИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: Рискните быть живым / Пер. с англ. родред. Г.П.Бутенко. — М.: Психотера-пия, 2009. - 176 с.

Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологичес­ких приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы с успе­хом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни.

Книга адресована психологам и психологам-консультантам, психо­терапевтам и групповым терапевтам, студентам и аспирантам означен­ных специальностей, а также широкому кругу читателей — всем, кто рискует быть живым.

Перевод стихов, цитат и второй части Г.П. Бутенко '

ISBN 978-5-903182-64-0

,

© Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм, 2008 ©Издательство «Психотерапия», 2009

ОГЛАВЛЕНИЕ

...... ...» •Часть 1.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ ………. 7

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ

И ЗАЧЕМ ОНА? ....... ………………. 9

Джеймс ................................................................................................... 10

Тони .........................................................................................................12

Яро ............................................................................................................ 14

Фигура и фон ................................................................................................. 16

Глава 2. ОСОЗНАНИЕ ............................................................................J9

1. Внимание и избегание .................................................................... 19

2. Осознание ........................................................................................... 20

3. Внешняя зона (Сенсорное осознание) ........................................... 24

  1. Внутренняя зона (Сенсорное осознание)......,........,................. 24

  2. Средняя зона (Сенсорное осознание)..... 25

6. Средняя зона в повседневности ... 27

7. Рискните быть живым .. ..... 28

Глава 3. ФИГУРА И ФОН .................................................................31

Бесконечность восприятия ................................................................. 31

  1. Значение и фигура-фон 33

  2. Звук и фигура--фон (Внешняя зона)..... ...34

  3. Телесные ощущения и фигура--фон (Внутренняя зона).. 35

  4. Чувства и фигура-фон..,....... .....................,.. ..39

  5. Фиксация (Предметы) .. , 41

  6. Фиксация на себе ..... ............ …………………………………….41

  7. Фиксация (Другие) .........................................................................„.... 42

Глава 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ................ ...,...........................,... 45

  1. Осознание и ответственность................. ...... 45

  2. Откровенное признание............ 47

  3. Еще одно откровенное признание ............... 48

4. Беспомощность ............................... 49

5. Обобщения ........................................................................ 50

6. Вопросы ....................................................................... 51
3


  1. Ответственность и беззащитность. 53

  2. Уравновешенность . 54

. 9. Использование «НО» ...54

Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ . 57

  1. Способность к ответу и напряжения в теле 58

  2. Ответственность за свои потребности .. 60

  3. Одобрение..... .... 61

  4. Самоподдержка против зависимости .................63

Глава 6. КОНТАКТ ........................67

  1. Фокусировка и фигура—фон.....................................................68

  2. Фигура—фон и выбор фокуса ..........:........ 69

  3. Ваши границы с миром ............................69

  4. Определение своих границ с другими , ..............71

  5. Исследование вашего сходства .........71

  6. Разница между контактом и слиянием ..73

  7. Контакт и уход в себя ............74

  8. Уход в среднюю зону ........... ...... ......................75

  9. Чего не хватает в окружении? . ............... 75

  10. Уход в себя — контакт — слияние .......................... 77

  11. Я? Четко или размыто? ..78

Глава 7. ИЗБЕГАНИЕ.:.... ................ .........79

  1. Созидание и разрушение ....................80

  2. Проекция , 82

  3. Проекция на людей.. 84

  4. Интроекция: родительские ценности .......................... 87

  5. Интроекция: «должен» 89

  6. Ретрофлексия .... ................. .. 92

  7. Напряженность мышц и ретрофлексия ........... 92

  8. Осознание потребностей ...94

  9. Дефлексия ......... .... '95

Часть II.

КАК СМАСТЕРИТЬ ШКАТУЛКУ ........ 97

Глава 8. НЕЗАКОНЧЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ ........................................ 98

. 1. Незаконченное действие........ ................. 99

Глава 9. КОНФЛИКТ ....... ...................................... 103

  1. Конфликт... ..... . .104

  2. Избегание конфликта 106

  3. Преждевременное решение конфликта ................. 106

4

  1. Гибкое решение .-. 108

  2. Обнаружение полярности 110

  3. К интеграции конфликта... .., 112

Глава 10. СЛЕДУЯ ХОДУ РАЗВИТИЯ 115

  1. Развитие внутри мира 117

  2. Развитие в вашей жизни .118

  3. Развитие вашего друга .. 118

  4. Конечная цель и путь развития 119

Глава 11. ГЕШТАЛЬТ-ОБЩЕНИЕ 125

  1. Уровни общения .,127

  2. Еще уровни общения..........................................:....................... 128

'3. "Я-Ты" общение ........... .„„.„...„..„...„....„..„...„..„ 132

Глава 12. ТВОРЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ „„.,..„.....„,..........,,....„..... 137
. 1. Гештальт-осознание и креативность ...........................141

Глава 13. РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ ................................... 143

  1. Запоминание сновидений......................................................... 144

  2. Оживление сновидений . . 145

3. Возвращение утерянных сновидений....................................... 146

4. Придание сути сновидению.. 147

' 5. Идентификация с персонажами сновидения 148

6. Идентификация с неодушевленными проекциями............ 149

7. Контакт между персонажами сновидения .......... 150

8. Послание сновидения .......................................... 151

9. Управление сновидениями 152

Глава 14. ПРОЖИВАНИЕ СВОИХ СНОВИДЕНИЙ 153

  1. Вредные и полезные люди 155

  2. Польза вредных отношений 156

  3. Цена вредных отношений.. 157

  4. Риск разрыва вредных отношений 157

  5. Творческое использование критики........... 161

  6. Творческое Использование наказания „ 164

Глава 15. РИСК БЫТЬ ЖИВЫМ. Заключение 166

Послесловие.

МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО 168

Библиография 170



Этот сборник идей и упражнений поможет вам получить пред­ставление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы предназначены для того, чтобы научить­ся ясно и четко воспринимать мир и соответствовать ему. Восполь­зовавшись приемами, вы сможете обогатить свою жизнь и стать ее

ТВОРЦОМ.

Все приемы, приведенные в книге, взаимосвязаны. И так же как плотник должен научиться пользоваться молотком, пилой и рез­цом no-отдельности до того, как он сумеет смастерить шкатулку, так и каждая личность лишь тогда сможет в полной мере использо­вать эти психологические приемы, когда достаточно искусно овла­деет каждым из них.

Мы советуем сначала просто прочесть текст и комментарии. Затем начните читать книгу сначала, выполняя упражнения, кото­рые покажутся вам интересными.

ЧАСТЬ 1

использование приемов





  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

перейти в каталог файлов


связь с админом