Главная страница
qrcode

Книга Психотехники счастья предлагает вам более углубленное изучение даосского, точнее, шоу-даосского искусства быть счастливым и наслаждаться каждым мгновением прожитой жизни, разговор о котором был начат в книге Формулы счастья


НазваниеКнига Психотехники счастья предлагает вам более углубленное изучение даосского, точнее, шоу-даосского искусства быть счастливым и наслаждаться каждым мгновением прожитой жизни, разговор о котором был начат в книге Формулы счастья
АнкорMedvedev A Medvedeva I - Psikhotekhniki schast.
Дата14.12.2017
Размер1.93 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаMedvedev_A__Medvedeva_I_-_Psikhotekhniki_schast...doc
ТипКнига
#51643
страница8 из 21
Каталогid92469994

С этим файлом связано 37 файл(ов). Среди них: B1-_Activit_233_s_pour_le_cadre_europ_233_en_commun_de.pdf, Бизнес со скоростью мысли.doc и ещё 27 файл(а).
Показать все связанные файлы
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   21


В будущем, чтобы избавиться от стресса или переутомления, ты должен сжимать челюсти и пускать на самотек судорогу лицевых мышц.

Эта судорога вылечит тебя от усталости, зубы своим давлением друг на друга будут воздействовать на внутренние органы. Ощущение сильного давленияначнетперетекатьизодногоуглачелюстивдругой.

Прежде чем закончить упражнения, когда ты почувствуешь, что челюсти сжимаются слишком сильно, нужно размять мышцы в углах челюстей, затем сделатьнесколькокруговыхдвиженийнижнейчелюстьюсмаксимальнойамплитудойинесколькодыхательныхупражнений,имитирующихживотных.Потом,расслабивмышцылицатакимобразом,чтобычелюстьотвисла,нужновзятьеерукойиподвигатьнесколькоразизсторонывсторону,вверх-вниз,немногопотрястиизакончитькруговымдвижением.Навязываярасслабленноймышцедвижениеизвне,тыпозволяешьейещебольшерасслабитьсяпослесостояниясильногонапряжения.

Точно так же, напрягая другие мышцы и доводя их до состояния судороги, ты можешь воздействовать на внутренние органы, связанные сэтимимышцами,илечитьих.Еслинапряжениемышцывызываетболевыеилидругиеощущения,напримерпокалывание,пощипывание,ощущениетеплаилихолода,нужнодополнительновоздействоватьрукойнаэтузону,таккаквнейневозможнодостичьполногонапряжения.Длялечебногоэффекталучшевсегосочетатьвоздействиерукойснапряжениеммышц.Тактывыгонишьболезниизтела,применяяодинизприемовтехники«воины,пути,крепости».

СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ ЧЕРЕЗ КОНТРОЛИРУЕМЫЕ АУТОДВИЖЕНИЯ

Это упражнение применяется в случае перевозбуждения нервной системы, то есть когда человек находится в настолько возбужденном состоянии, что обычные методы расслабления типа «внутренней улыбки» или формул самовнушения не срабатывают.

Оно хорошо подходит для людей, у которых процессы возбуждения превалируют над процессами торможения, в ситуациях нервного напряжения, после сильного стресса или волнения.

Перевозбуждение нервной системы сопровождается излишней активизацией и неравномерным распределением ци в организме. Вследствие этого могут возникать напряжение мышц шеи или спины, головные боли, спазмы в груди или животе, дрожь или похолодание конечностей, неспособность сосредоточиться и т.д.

Поскольку ваше состояние напрямую зависит от вашей энергетики, людям с возбудимой нервной системой нужно в первую очередь научиться отслеживать состояния излишнего возбуждения, замечать проявления возбуждения и приучить свой организм при малейшем признаке перевозбуждения использовать психотехники, возвращающие человека на плато спокойствия – к стабильному положительному эмоциональному фону.

После того как вы потренируетесь создавать мыслеобразы концентрации и перемещения ци в организме, вы научитесь определять симптомы непроизвольного, спонтанного перемещения ци и ее прилива к какой-либо зоне организма.

Перевозбуждение нервной системы в первую очередь проявляется в напряжении мышц – обычно это мышцы лица, особенно челюстные мышцы, область затылка, шеи, спины, солнечного сплетения или живота.

Для начала проделайте описанную в предыдущем разделе процедуру расслабления челюстных мышц.

Несколько раз изо всей силы сожмите челюсти и расслабьте их. После каждого расслабления вращательными движениями разминайте мышцы в углах челюстей, в тех местах, которые напрягаются и где образуются бугорки, когда вы широко открываете рот.

Затем, расслабив мышцы лица таким образом, чтобы нижняя челюсть отвисла, возьмите ее рукой, подвигайте из стороны в сторону и потрясите, завершив расслабление челюсти круговым движением.

Если вы чувствуете, что возбуждение еще осталось в мышцах лица, несколько раз напрягите и расслабьте их, а затем, при помощи соответствующих мыслеобразов, вызовите ощущение прилива энергии к мышцам лица и соз–дайте тяжелую горячую пульсацию нарастающей интенсивности во всей этой зоне.

Полностью сосредоточьтесь на лице и представьте себе свое возбуждение в виде особых энергетических проявлений, которые хотят выразить себя через мимику лицевых мышц.

Сконцентрируйте внимание на губах, почувствуйте, как они подрагивают под ударами пульса, а затем позвольте губам выразить своими движениями то, что переполняет вас возбуждением – будь то нетерпение, обида, страх, разочарование, радость, предвкушение, ненависть, боль или что-то еще.

Представьте себе, что ваши губы напрямую связаны с вашим подсознанием и что сейчас они под действием пульсирующей в них энергии станут пусть даже непонятными вашему сознанию движениями и подрагиваниями выражать то, что сжигает вас изнутри.

Вы почувствуете, как губы начнут слегка шевелиться, словно некая самостоятельная единица, выражающая себя вне вашего сознания и контроля. Интенсифицируйте это ощущение, добавляя к нему приятные оргазмические потоки самовыражения, выплескивания из себя стресса.

Когда движения губ станут активными и выразительными, начните распространять это контролируемое движение самовыражения на остальные мышцы лица, в первую очередь на уже промассированные челюстные мышцы.

Ваш рот может начать открываться и закрываться, нижняя челюсть может двигаться из стороны в сторону, легкие гримасы станут появляться на вашем лице, переходя во все более сильные и выразительные. Если почувствуете позыв, вы можете плакать, кричать или издавать какие-то звуки. Что бы ни происходило с вашим телом – не стесняйтесь, не удивляйтесь этому и не пытайтесь подавлять возникающие ощущения в том случае, если происходящее не внушает вам сильного страха или не вызывает нарастающих в своей интенсивности отрицательных эмоций.

Не вмешиваясь в процесс аутодвижений, вы все же должны контролировать и вести его каким-то дальним уголком сознания, добавляя в него положительные эмоции созданием мыслеобраза избавления от накопившейся вредной энергии, высвобождаемой движениями мускулов и преобразовываемой в спокойную ровную ци, которая затем равномерно распространяется по вашему лицу, питая и насыщая его мышцы.

В качестве дополнительного стимула к равномерному распространению ци в голове вы можете начать мелко трясти ею, так, чтобы голова вибрировала, словно она подключена к приборчику для вибромассажа.

Распространите зону вибрирующего пульса на шею, несколько раз напрягите и расслабьте ее мышцы, а затем включите их в процесс аутодвижений, которые могут выражаться в покачивании или вращении головой или еще каких-то телодвижениях. Контроль сознания должен осуществляться лишь с тем, чтобы движения головы не «пошли вразнос», чтобы не нанести вреда шейным позвонкам и не растянуть мышцы.

Вызовите биение пульса в кончиках пальцев рук, распространяя зону теплого тяжелого насыщения энергией вверх, на кисти, локти и плечи.

Несколько раз напрягите и расслабьте мышцы рук, повращайте кистями и подвигайте руками, растягивая мышцы, в момент растяжки или напряжения увеличивая прилив к ним оргазмических ощущений, а затем выполните мелкую быструю вибрацию руками, начиная с кончиков пальцев и распространяя ее наверх, к плечам, на плечи, шею, голову и наконец на всю верхнюю часть туловища, с пульсацией и приливом волны оргазмических ощущений к груди, спине и животу.

Затем распространите вибрации вниз, через поясницу, таз и бедра к самым кончикам ног, и так же, как вы создавали мыслеобраз самопроизвольного выражения вашего внутреннего состояния через движения губ и мышц лица, выразите его теперь в контролируемых аутодвижениях вашего тела.

Как только вы почувствуете, что устали и что избыток перевозбужденной энергии высвободился за счет контролируемых аутодвижений, плавно успокаивая движения головы, туловища и конечностей, прекратите выполнение упражнения и завершите его растиранием и массажем всего тела.

Вы сами почувствуете, какие зоны тела требуют более сильного, а какие – более мягкого массажного воздействия. Этот массаж осуществляется по интуиции. Научитесь прислушиваться к желаниям своего организма и в местах, где избыток энергии проявляет себя приливом к поверхности тела и остаточным напряжением в мышцах, растирайте, похлопывайте или массируйте их с большей силой.

Упражнение заканчивается мягким оглаживанием ладонями сверху вниз лица и выполнением «улыбки Будды», которая позволит вам войти в состояние спокойствия и тихой радости.

Это упражнение требует значительных энергетиче–ских затрат, поэтому после него вам следует тепло укутаться и желательно часок отдохнуть или поспать, полностью расслабившись и представив себе что-то приятное и спокойное вроде ленивого сонного летнего дня на берегу неторопливой и чистой лесной реки.

РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Свойства нервной системы отчасти предопределены генетически, но многое зависит и от того, как человек обращается со своей нервной системой – тренирует и укрепляет ее или, наоборот, расшатывает и разрушает.

Способность человека быть счастливым и радоваться жизни в первую очередь определяется типом его нер–в–ной системы. Свойственная сангвиникам конституция нервной системы с сильными, уравновешенными, подвижными процессами возбуждения и торможения определяет их лучезарное настроение, способность к эффективным действиям и удачливый жизненный путь. Именно поэтому Павлов называл темперамент сангвиника «счастливым».

Что же такое подвижность нервных процессов? Павлов определил подвижность как способность «...быстро, по требованию внешних условий уступать место, давать преимущество одному раздражению перед другим, раздражению перед возбуждением и обратно».

Б. Теплов считал, что под «подвижностью» (в широком значении этого термина) подразумеваются все временные характеристики работы нервной системы, все стороны этой работы, к которым применима категория скорости, такие как скорость возникновения нервного процесса, скорость движения нервного процесса, его иррадиации и концентрации, скорость прекращения нер–в–ных процессов, скорость смены торможения возбуждением и возбуждения торможением, скорость образования новых положительных и отрицательных условных связей и скорость изменения реакций при изменении внешних условий.

Психотехники Шоу-Дао, направленные на развитие и укрепление нервной системы в соответствии с учением срединного пути, предназначены для уравновешивания процессов возбуждения и торможения, развития подвижности, силы и устойчивости нервной системы. Человек с доминирующими процессами возбуждения большую часть времени пребывает в приподнятом настроении, он излишне эмоционален, каждой вещи он на мгновение придает большое значение, но вскоре перестает о ней думать, он не способен всерьез и надолго сконцентрироваться на решении проблемы и эффективно планировать свою жизнь и действия.

Для людей с чрезмерно развитыми физиологиче–скими процессами внутреннего торможения характерны осторожность и гипертрофированное чувство самосохранения, часто они бывают тревожными и боязливыми.

Упражнение с контролируемыми аутодвижениями, приведенное в предыдущем разделе, прежде всего предназначено для людей с возбудимой нервной системой. Регулярно применяя его в случае перевозбуждения, можно развить подвижность нервной системы в плане ее переключения с возбуждения на торможение.

Для укрепления и гармонизации нервной системы вы можете использовать изложенные ниже упражнения трех нижних источников, а для увеличения ее подвижности и устойчивости – упражнения типа «шаг вперед – зверь, шаг назад – человек».

ТРИ НИЖНИХ ИСТОЧНИКА

Под «тремя нижними источниками» подразумеваются три основных источника оргазмических ощущений. У мужчин это наружные половые органы (член и тестикулы), анальное отверстие и точка хуэй-инь, расположенная точно посередине между половыми органами и анальным отверстием.

У женщин три нижних источника – это клитор (соответствующий пенису и тестикулам у мужчин), влагалище с G-пятном, соответствующие точке хуэй-инь у мужчин, и анальное отверстие.

Упражнения с тремя нижними источниками активизируют сексуальную энергию человека, развивают и поддерживают на высоком уровне его чувственность, что является крайне важным фактором для поддержания жизнеспособности и высокой активности организма.

Природа устроила так, что период высшей жизненной активности человека совпадает с периодом его высшей сексуальной активности, поскольку главной задачей человеческих существ было воспроизведение себе подобных, обеспечивающее выживание вида. У людей, выполнивших свою биологическую функцию и всецело посвятивших себя выращиванию здорового потомства, сексуальная функция угасала, и их организм входил в фазу инволюции, постепенного увядания жизненных сил.

Существует гипотеза, что у людей, чья сексуальная жизнь полностью прекратилась или проходит на низком уровне, без интенсивного полового влечения к партнеру и приносящих удовлетворение половых актов, гипофиз начинает выделять так называемый гормон старения, и организм угасает, быстрее переходя к фазам инволюции, старости и наконец смерти.

Даосы подметили связь между сексуальной потенцией, здоровьем и продолжительностью жизни человека еще много веков назад. На Востоке секс и упражнения с сексуальной энергией были одним из крайне эффективных методов лечения многих заболеваний, особенно нервного и психического происхождения. Но даосский секс значительно отличался от традиционного секса, типичного для людей Запада.

Даосы называли традиционный секс «удовольствием с потерей энергии», а свои методы работы с сексуальной энергией – «удовольствием с приобретением энергии».

Даже последователи аскетических течений эзотерических учений, зная целебную силу сексуальной энергии, иногда, не вступая в половую связь, тем не менее использовали партнеров для возбуждения своей сексуальной энергии. Знаменитый Махатма Ганди, который значительную часть жизни придерживался полного полового воздержания, в старости спал в одной постели со своей восемнадцатилетней племянницей, чтобы его сексуальная энергия возбуждалась от ее присутствия.

В Персии лучшим средством омоложения для старика считалось спать в кровати между двумя молодыми прекрасными девушками. И действительно, у стариков наступало значительное улучшение самочувствия и повышение уровня жизненных сил. Секрет этого был прост – их железы внутренней секреции, автоматически реагируя на раздражители, производили больше гормонов, и уровень гормонов в организме, соответствующий более молодому возрасту, оказывал омолаживающий и оздоравливающий эффект.

У людей, живущих в достаточно суровых климатических условиях России, естественная чувственность развита слабее, чем у южных народов. Если же взять в расчет низкий уровень жизни, не слишком полноценное и правильное питание, множество бытовых проблем и регулярные стрессы, связанные с очередными политиче–скими или экономическими потрясениями, неудивительно, что после всплеска сексуальной активности в подрост–ковом и молодом возрасте и бурных страстей медового месяца сексуальная активность снижается под грузом жизненных трудностей, и организм начинает угасать, что, естественно, сопровождается увеличением числа отрицательных эмоций, связанных не только с внеш–ними факторами, но и с нарушением циркуляции энергии в организме.

Несколько лет назад я прочитала в газете фельетон, который назывался, по-моему, «Налево от пятки». В нем некий мужчина средних лет с возмущением и издевкой комментировал рекомендации по эротическому массажу, которые он почерпнул из какого-то журнала. Не помню дословно, что говорилось в этом фельетоне, но смысл приблизительно был таков: муж, следуя вышеупомянутым рекомендациям, попытался возбудить жену с помощью эротического массажа ступней, но жена не ощущала ничего, кроме раздражающей щекотки, и вместо бурного порыва страсти терзалась по поводу маленькой зарплаты, тяжелых условий жизни и т.д. и т.п. Словом, из затеи с эротическим массажем ничего не вышло, и возмущенный автор клеймит позором журналы, печатающие надувательские статьи на темы, подобные возбуждающему чувственность массажу ступней.

Сам этот фельетон – вещь довольно показательная, и мысли, изложенные в нем, достаточно характерны для многих русских людей. Так же как человек, полностью лишенный музыкального слуха, не сможет оценить концерт классической музыки и насладиться им, человек с неразвитой чувственностью и подавленной сексуально–стью не способен испытать наслаждение от эротического массажа, тем более если в этот момент он думает о чайнике, стоящем на плите, о продуктах, которые нужно купить на завтра, или о ковре, который следует срочно отнести в химчистку.
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   21

перейти в каталог файлов


связь с админом