Главная страница
qrcode

Книга Психотехники счастья предлагает вам более углубленное изучение даосского, точнее, шоу-даосского искусства быть счастливым и наслаждаться каждым мгновением прожитой жизни, разговор о котором был начат в книге Формулы счастья


НазваниеКнига Психотехники счастья предлагает вам более углубленное изучение даосского, точнее, шоу-даосского искусства быть счастливым и наслаждаться каждым мгновением прожитой жизни, разговор о котором был начат в книге Формулы счастья
АнкорMedvedev A Medvedeva I - Psikhotekhniki schast.
Дата14.12.2017
Размер1.93 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаMedvedev_A__Medvedeva_I_-_Psikhotekhniki_schast...doc
ТипКнига
#51643
страница9 из 21
Каталогid92469994

С этим файлом связано 37 файл(ов). Среди них: B1-_Activit_233_s_pour_le_cadre_europ_233_en_commun_de.pdf, Бизнес со скоростью мысли.doc и ещё 27 файл(а).
Показать все связанные файлы
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   21


Упражнения с тремя нижними источниками, помимо того что они способствуют укреплению нервной системы, – это шаг в направлении развития необходимой чувственности и источник получения бодрящих и освежающих оргазмических ощущений.

Первый нижний источник, с которым вам предстоит работать, – это анус. Поскольку, согласно задумке природы, все естественные процессы жизнедеятельности, протекающие в организме человека, связаны с соответствующим поощрением – приливом оргазмических ощущений, процесс дефекации также сопровождался получением удовольствия, и анус человека снабжен нервными окончаниями, вызывающими при его раздражении приятные переживания.

Поскольку в современном цивилизованном обществе факт дефекации считается скорее темой «туалетных» анекдотов, чем поводом для получения удовольствия, люди обычно не уделяют необходимого внимания происходящим в их организме процессам и теряют способность воспринимать оргазмические ощущения, исходящие от ануса.

На выдохе сожмите ягодицы и анальное отверстие, втягивая его внутрь. Сосредоточьтесь на вызванном мышечным напряжением приливе энергии к зоне и добавьте к нему с помощью соответствующего мыслеобраза приятный поток оргазмических ощущений.

Если вам не удается создать подобный мыслеобраз, постарайтесь в течение нескольких дней полностью, но без напряжения сосредоточиваться на процессе дефекации, ощутив естественное приятное чувство, возникающее при опорожнении кишечника, запомнив его и усилив с помощью воображения.

На вдохе устремите приятный холодок оргазмического ощущения вверх, к голове. Он должен подниматься по задней части туловища, распространяясь затем по всему объему тела и направляясь одним потоком в руки, а другим потоком, отразившись от макушки головы, – вниз, в ноги.

Расслабьте анус и ягодицы и, отдохнув несколько секунд, повторите упражнение. Выполнять упражнение следует от 6 до 12 раз, по ощущениям.

Медленно и глубоко вдыхая, сожмите ягодицы и напрягите анальное отверстие, втягивая его внутрь. Накапливайте напряжение вкупе с оргазмическими ощущениями в области ануса. Создайте мыслеобраз вдыхаемого воздуха в виде жидкостно-газовой субстанции, опускающейся к вашему анусу и заполняющей объем вокруг него. Воздух в форме мыслеобраза должен опускаться вниз по средней части спины.

На выдохе накопленная энергия вытесняется из зоны ануса в окружающее пространство по мере того, как воздух выходит из легких.

Расслабьте анус и ягодицы и, отдохнув несколько секунд, повторите упражнение. Упражнение выполняется от 6 до 12 раз.

Регулярно выполняемые упражнения по напряжению анального отверстия имеют, помимо всего прочего, ярко выраженный оздоровительный эффект. Подобные упражнения, правда, без мыслеобразов оргазмических ощущений, существуют в хатха-йоге. Они укрепляют органы малого таза, предотвращают геморрой, продлевают молодость и отдаляют наступление климакса у женщин.

На глубоком выдохе напрягите анус, втягивая его внутрь (ягодицы не напрягать), на вдохе расслабьте анус, сосредоточиваясь на максимальном его расслаблении и на ощущениях, возникающих в теле во время расслабления.

Это упражнение выполняется после того, как вы некоторое время поработаете с упражнениями 1 и 2 и научитесь вызывать необходимые мыслеобразы и потоки оргазмических ощущений. В этом упражнении в отличие от предыдущих вы не должны создавать мыслеобразы или намеренно вызывать потоки оргазмических ощущений. Ваша задача – чутко прислушиваться к процессам, естественно протекающим в вашем организме во время напряжения и расслабления ануса.

Часто в момент расслабления у занимающихся возникают приятные ощущения в области лба, позвоночника, поясницы. Старайтесь запоминать эти ощущения, а затем воспроизводить их уже без напряжения ануса, лишь за счет сосредоточения на нем или совсем слабого его напряжения.

Если во время выполнения упражнения в каких-то зонах тела возникают неприятные ощущения, это означает, что в этих зонах наблюдается застой ци, который вы должны устранить при помощи массажа. Поскольку застои энергии бывают разной природы и в зависимости от этого требуют разного массажного воздействия, вам придется обратиться к своей интуиции, начиная массаж нужной зоны с легкого поглаживания или растирания. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, к тому, чего требует ваше тело. Если поглаживание не устраняет неприятные ощущения при выполнении упражнения, попробуйте точечное воздействие, глубокое или поверхностное разминание, продавливание, поколачивание, выжимание и т.д., до тех пор, пока вы не почувствуете, что данный тип воздействия – именно то, что требуется. Добейтесь того, чтобы постепенно неприятные ощущения при напряжении и расслаблении анального отверстия исчезли и энергия начала свободно циркулировать.

Вообще во всех психотехниках Шоу-Дао основная роль отводится не точному количественному соблюдению «рецепта», а интуитивной «подгонке» упражнения под каждого человека. Европейцы, пытающиеся практиковать восточные психотехники, как правило, попадают в ловушку точных чисел и четких предписаний. Следуя «букве закона», они, уделяя чрезмерное внимание форме, упускают самое главное – содержание. Лишь прислушиваясь к себе, методом проб и ошибок вы разовьете интуицию и наладите связь со своим организмом.

Правда, в следовании интуиции также таится ловушка – иногда бывает трудно отделить собственную лень по отношению к выполнению упражнений от подлинных требований организма. Тут можно дать лишь один совет – придерживаться срединного пути, с одной стороны, волевыми усилиями побеждая лень тела, а с другой стороны, не перегружая организм чрезмерными физическими или психическими усилиями. Тут опять-таки следует полагаться на интуицию.

Это упражнение выполняется от 6 до 12 раз. Его, как, впрочем, и другие упражнения трех нижних источников, желательно выполнять по нескольку раз в день. В целях экономии времени ими можно заниматься в любое время и в любой обстановке – в транспорте, на работе, во время обеденного перерыва, в гостях или на вечеринке. Единственное ограничение – не стоит делать их непосредственно после приема пищи, на полный желудок.

Опять-таки не стоит ставить рекорды и выполнять все приведенные упражнения. Отбирайте лишь те, которые приносят максимальный эффект, меняя их время от времени, чтобы они не приедались, или создавая новые, более подходящие вам упражнения на основе описанных.

Это упражнение выполняется уже со вторым нижним источником – половым членом у мужчин или клитором у женщин. Используйте свое воображение для того, чтобы привести половой член в полувозбужденное состояние. Для этого вы можете представить какие-то эротические картины или вспомнить приятные моменты возбуждения из своего прошлого. Сосредоточьтесь на потоке оргазмических ощущений, генерируемых возбуждающимся пенисом.

На выдохе накопите оргазмические ощущения в области половых органов, формируя их мыслеобраз в виде тягучей и вязкой жидкостно-газовой субстанции. Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмические ощущения вверх по передней части тела до головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объему тела, заполняя собой каждую его клеточку, насыщая его блаженным ощущением замедленного и неторопливого оргазма. Через плечи часть потока оргазмических ощущений направляется в руки, а другая его часть распределяется по туловищу и идет в ноги.

При правильном представлении «забирания силы из члена», возбуждение полового органа спадает, сменившись мягким ощущением наслаждения и насыщения оргазмическими ощущениями всего организма.

Немного отдохните и снова повторите упражнение, возбудив пенис с помощью воображения.

Количество повторов этого упражнения вы должны выбирать интуитивно. Если вы устали и не чувствуете в себе достаточно энергии, можно ограничиться даже одним разом, чтобы не истощать себя перераспределением ци, но если вы испытываете прилив сил и особенно если у вас возникает самопроизвольная эрекция или сексуальное возбуждение, выполняйте упражнение до тех пор, пока возбуждение в половых органах полностью не исчезнет, сменившись чувством бодрости и обновления всего организма.

Женщины то же самое упражнение выполняют с клитором, возбуждая его с помощью воображения или, если не получается, слегка раздражая его рукой.

Это – упражнение с третьим нижним источником – точкой «королевского седла» хуэй-инь, расположенной посередине между анусом и половыми органами у мужчин или зоной влагалища и G-пятна у женщин.

Эта зона представляется наиболее сложной для пробуждения потоков исходящих от нее оргазмических ощущений, поэтому к упражнениям с третьим источником вы должны приступать лишь после того, как освоите упражнения с первыми двумя источниками.

Сосредоточьтесь на зоне точки хуэй-инь, расположенной под поверхностью кожи, примерно на один сантиметр вглубь тела, и, подобно тому как вы это делали в упражнении с пенисом, на выдохе накопите оргазмические ощущения в этой зоне, формируя их мыслеобраз в виде жидкостно-газовой субстанции.

Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмические ощущения вверх, по середине тела, вдоль их центральной оси, до макушки головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объему тела, насыщая его энергией. Через плечи часть оргазмических ощущений направляется в руки, а другая их часть распределяется по туловищу и идет в ноги.

Если вы испытываете нехватку энергии или не можете генерировать достаточно сильный поток оргазмических ощущений, вашей энергии может не хватить на то, чтобы насытить все тело, и вам может показаться, что поток ци ослабевает и иссякает где-то в районе плеч или другой зоны. Не стоит пытаться «выжимать из себя» энергию или оргазмические ощущения, если вы чувствуете, что это вам тяжело. Просто регулярно выполняйте упражнения, массируя интуитивным методом зоны поглощения энергии, и через некоторое время вы обнаружите, что потоки оргазмических ощущений становятся все более приятными и интенсивными и что они свободно перемещаются по всему телу, насыщая и активизируя его.

Для облегчения выполнения упражнения можно осуществлять легкий массаж точки хуэй-инь вращательными движениями указательного пальца через сложенную вдвое шелковую ткань.

Женщины выполняют упражнение таким же образом, но сосредоточиваясь вместо точки хуэй-инь на зоне G-пятна, расположенного в глубине на передней стенке влагалища под отверстием мочеиспускательного канала.

Тот, кто знаком с восточными психотехниками, наверняка обратил внимание на то, что при рекомендации подъема энергии или потока оргазмических ощущений по передней, задней части туловища или по центру тела не были упомянуты переднесрединный или заднесрединный каналы. Это было сделано намеренно. Подъем энергии по каналу – лишь метафорический образ, используемый для описания упражнений, и часто для европейцев этот образ оказывается помехой в их занятиях, поскольку, представляя канал в виде узкой трубочки какого-то конкретного диаметра, они создают мыслеобраз, ограничивающий естественное перемещение энергии организма и нарушающий ее спонтанный ход. На самом деле в вопросах работы с энергией «канал» – это определенное направление движения энергии, а не ограничивающая труба, по которой эта энергия течет.

На начальном этапе занятий, когда интенсивность оргазмических ощущений не очень сильна, упражнения с тремя нижними источниками в первую очередь укрепляют и омолаживают организм, ликвидируя застои энергии и равномерно распределяя ци по всему телу.

Когда же энергетика организма будет восстановлена и энергия начнет активизироваться и циркулировать беспрепятственно, интенсивность оргазмических ощущений постепенно начнет нарастать, и эти упражнения будут уже служить для укрепления нервной системы, для увеличения ее способности без негативных последствий переносить переживания высокой интенсивности.

Каждый раз после работы с интенсивными потоками оргазмических ощущений не забывайте тепло укутываться и отдыхать по крайней мере минут пятнадцать.

«СВИДАНИЕ С ТЕЛОМ»

Я уже неоднократно упоминала о том, что уровень энергии организма самым непосредственным образом связан с эмоциональным состоянием человека, и упражнение, которое будет предложено вам в этом разделе, принадлежащее к комплексу «свидание с телом», предназначено для активизации организма и равномерного распределения ци по энергетическим каналам и по всему телу.

Это упражнение выполняется утром, при пробуждении, лежа в постели, и начинается оно с ощущения своего тела, с полного просмотра его с помощью «внутреннего взора».

Сосредоточьтесь на кончиках пальцев ног, с помощью мыслеобразов вызовите к ним прилив тепла снаружи и изнутри, дополненный мягкими и приятными оргазмическими ощущениями. Затем переместите плоскость своего внимания чуть-чуть вверх, буквально на несколько миллиметров, потом еще чуть-чуть выше, сдвигая ее вдоль всего тела к верхушке головы.

В качестве мыслеобраза вы можете представить волшебный невесомый и прозрачный меч, широкое лезвие которого (оно шире вашего тела) плашмя движется сквозь вас от ступней до головы, как привидение проходит сквозь стену. Представьте, как по мере своего движения лезвие меча вызывает прилив оргазмических ощущений к срезу тела, через который оно проходит в данный момент, и «выскребает» из тела всю вредную и застойную энергию.

Если образ меча вам неприятен (возможно, оружие внушает вам интуитивный страх), вы можете вообразить, что ваше тело промывается теплой оживляющей жидкостью, «живой водой», текущей от ступней к голове, или придумать какой-либо другой, близкий вашей душе мыслеобраз, например, что руки доброго волшебника или святого, пребывающего в состоянии призрака, массируют ваше тело изнутри от ног к голове, удаляя всю вредную энергию и наполняя ваш организм чистой и живительной ци.

«Просмотрев» тело снизу вверх и «оживив» его мягкими потоками оргазмических ощущений, вы должны отметить, через какие зоны энергия проходила с за–труднением, в каких местах чувствовались напряжения мышц, неприятные или слегка болезненные ощущения. Дальнейший этап «свидания с телом» проходит на интуитивном уровне. Предполагается, что в предыдущих упражнениях вы уже научились определять, какого рода массажное воздействие на зоны вашего тела ликвидирует застойные явления и пробуждает потоки оргазмических ощущений.

Начинайте, теперь уже сверху вниз, с головы, обласкивание—массирование всего тела, вызывающее дополнительный приток оргазмических ощущений к зонам воздействия. Проглаживайте каждый участок тела от 18 до 32 раз, в случаях необходимости применяя иные, более сильные массажные воздействия.

Одновременно вы можете сжимать челюсти и постукивать ими (в мягкой форме сжатие челюстей идет снизу вверх, т.е. нижняя челюсть прижимается к верхней, а в более жесткой форме – сверху вниз), напрягать и расслаблять группы мышц, которые «требуют» этого, приближаясь к состояниям контролируемых аутодвижений.

Смысл упражнения – в общении с собственным организмом, в получении от него по возможности наиболее полной информации о его состоянии, о том, чего ему не хватает, что ему необходимо, и в последующем насыщении и активизации его потоками оргазмических ощущений.

УСЛОЖНЕННЫЙ ВАРИАНТ –«ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ»

Это упражнение – сочетание «улыбки Будды» и одновременного подъема вверх мягкого спокойного потока оргазмических ощущений от трех нижних источников.

Вызвав при помощи «внутренней улыбки» нужное состояние спокойствия и тихой радости, дополните его мыслеобразом того, что ваша улыбка является источником мягких приятных волн оргазмических ощущений, исходящих из мимических мышц лица и заполняющих вашу голову.

Затем сосредоточьтесь на трех нижних источниках и, активизировав их через мыслеобразы, сделайте их источником таких же спокойных и приятных оргазмических ощущений малой интенсивности, концентрирующихся в области половых органов и таза.

На глубоком спокойном вдохе, производящемся без излишнего напряжения, направьте оргазмические ощущения внутренней улыбки вниз, а оргазмические ощущения трех нижних источников – вверх, отслеживая внутренним взором их перемещение по телу, наблюдая, как потоки встречаются и перемешиваются, образуя пряное облако переживаний, постепенно заполняющих все ваше тело, расслабляя, успокаивая и насыщая вас восхитительными и тонкими положительными эмоциями.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   21

перейти в каталог файлов


связь с админом