Главная страница
qrcode

Книга посвящается самым дорогим людям, в моей жизни прекрасной жене


НазваниеКнига посвящается самым дорогим людям, в моей жизни прекрасной жене
АнкорBrayan Treysi - Postroyte svoe budushee.doc
Дата09.12.2017
Размер1.47 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаBrayan_Treysi_-_Postroyte_svoe_budushee.doc
ТипДокументы
#50970
страница20 из 22
Каталогid6927043

С этим файлом связано 33 файл(ов). Среди них: The_Winds_Of_Winter.pdf, cecilia-ahern-love-rosie_1.pdf и ещё 23 файл(а).
Показать все связанные файлы
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   22
Трибелыхяда

Придерживаясь „олимпийской" диеты из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постных белков и большого количе­ства воды, избегайте в то же время трех ядов, которые являются причиной большинства проблем со здоровьем среди американ­цев. Эти яды — белая мука, белый сахар и белая соль. Консервиро­ванные продукты, которые вы покупаете в супермаркете, содер­жат порой до 50 процентов соли. Большинство лакомств пере­гружены либо солью, либо сахаром, и тому есть веские причины ограничить их потребление.

Самый лучший способ не дать продуктам испортиться на магазинных полках: „убить" их еще до того, как положить на полку. Так они не смогут „умереть" и разложиться в ожидании покупателя. „Убивать" продукты лучше всего "солью или саха­ром. Следовательно, большинство консервов и лакомств инерт­ны, мертвы. В них нет никакой пищевой ценности. Они содер­жат только соль или сахар, может быть, жир, и приводят либо к нарушению водного обмена (соленые), либо к ожирению (слад­кие и жирные).

Вот факт: здоровая пища уже содержит все необходимое для вашего организма количество сахара и соли. Сахар и соль есть почти во всех продуктах питания. Так что нет никакой нужды потреблять соль и сахар дополнительно.

Продуктыизбелоймуки

Существует прямая корреляция между потреблением очищен­ной, белой, муки и общим ухудшением здоровья населения в раз­витых странах. Поначалу продуктами из белой муки стали пи­таться богатейшие слои британцев и американцев в XIX веке. Эти продукты выглядят аппетитно, но при получении белой муки зерна пшеницы очищаются от всей „шелухи", в которой и содержатся основные питательные вещества. А если что полезное в муке и остается, оно погибает, пока муке дают „выбелиться" со временем.

Когда на упаковке хлеба написано, что он изготовлен из вита-

194

минизированной муки, это означает, что витамины были добав­лены в еще сырое тесто. Производитель, однако, умалчивает, что пока хлеб печется, любые витамины, которые в него добавили, теряют свои полезные свойства.

Таким образом, сам по себе белый хлеб никакой пищевой ценности не имеет. И, наверное, самым худшим качеством по­добных продуктов является то, что они на время снижают аппе­тит и отвлекают вас от действительно полезных продуктов.

Сегодня же примите решение отказаться от потребления жирных, сладких, соленых продуктов и поддерживать уровень энергии продуктами, по-настоящему полезными. Пейте больше воды. Обретите полный контроль над своим питанием.

Следите за своим весом

Второй ключ к высокому уровню энергии — поддержание правильного веса. Нормальный вес — важная предпосылка здоро­вья, счастья и долголетия. Лучше всего поддерживать вес, чуть меньший так называемого идеального. Как говорится, невозможно быть слишком богатым или слишком стройным.

Хорошо выглядеть и хорошо чувствовать себя — одна из важнейших ваших целей. Для начала установите контроль над своим весом и внешностью. Если вы недовольны нынешним со­стоянием здоровья, вам нужно поставить перед собой конкрет­ные цели на ближайшие недели и месяцы.

Следитезатем, чтовыедите

Вы сами в ответе за то, чем снабжаете свой организм. В наши дни серьезным ожирением страдают более 50 миллионов американцев. Лишние килограммы, которые вам приходится но­сить на себе, быстро истощают ваши энергетические запасы.

Важность физических упражнений

Третий ключ к энергичности — физические упражнения. Наилучшим видом физкультуры для поддержания высокого уров­ня энергии и хорошей физической формы являются аэробные упражнения. Для достижения оптимальных результатов необходимо, чтобы скорость пульса достигала так называемой зоны тренировки хотя бы три раза в неделю. Зона тренировки, в зависимости от вашего возраста, находится в пределах от 120 до 160 ударов в минуту. Такую частоту пульса следует поддер­живать при каждой тренировке в течение хотя бы 20 минут.

В целях улучшения здоровья и спортивной формы достаточно проходить спортивным шагом две-три мили три-пять раз в неделю. Хороши также плавание, езда на велосипеде, упражнения на трена­жерах и бег трусцой. Занятия спортом должны стать такой неотъем-

195

лемой частью вашего образа жизни, как сон и питание.

Природа предназначила мышцам трудиться каждый день. Каждый сустав должен работать в полной мере. Вам следует регулярно вытягивать руки, ноги, спину. Чтобы мышцы были силь­ными и эластичными, работайте с не очень большими гантеля­ми или штангой. Но самое главное для хорошего самочувствия и внешнего вида — регулярные аэробные упражнения.

Постоянные занятия спортом помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и выносливости, без которого вам не обойтись на пути к поставленным целям.

Важность отдыха и восстановления сил

Четвертый ключ к поддержанию энергии — надлежащий отдых. Для того чтобы хорошо отдохнуть, вам необходимо спать семь-восемь часов в сутки и каждую неделю хотя бы на один день полностью отключаться от всех дел. Каждые два месяца устраивайте себе миниотпуск на два-три дня, а каждый год бе­рите полноценный отпуск на неделю-две, чтобы хорошенько рас­слабиться и избавиться от мыслей о работе.

Через день-два после основательного отдыха вы будете рабо­тать с большей эффективностью, чем если бы не прекращали работать. У вас будет больше свежих идей, вы будете добивать­ся лучших результатов, чем вы могли бы рассчитывать, доводя себя работой до полного истощения физических и душевных сил. Регулярный отдых и развлечения должны стать важной частью вашего образа жизни.

Принимайте витамины и пищевые добавки

Пятый ключ к поддержанию высокого уровня энергии — принимать витамины и пищевые добавки. Какой бы ни была ваша диета и кто бы что ни говорил, большинство современных продуктов питания не содержат в достаточном количестве важнейших витаминов и минералов, необходимых для оптималь­ной работы вашего организма. Самые здоровые люди в нашем обществе — те, кто регулярно принимает высококачественные витаминные и минеральные добавки вместе с основными продук­тами питания.

Самые лучшие добавки вырабатываются из натуральных ис­точников. Имеющие натуральное происхождение витамины и мик­роэлементы обычно образуют хелатные соединения. Они могут стоить несколько дороже, но легче усваиваются организмом.

Одним из значительных достижений науки в последние годы стало открытие важности антиоксидантов. Эти химические вещества выводят из крови вредные для здоровья свободные ра-

196

дикалы кислорода. Антиоксидантными свойствами обладают так­же биофлавоноиды, содержащиеся в свежих овощах, фруктах и витаминных комплексах. Они улучшают работу всего организма, общее самочувствие человека и повышают его уровень энергии.

Важность позитивной психологической установки

Шестой ключ к поддержанию высокого энергетического уровня — очищение от негативных эмоций. Это может быть самым важным фактором долгой и счастливой жизни. Ваша способность удерживать мысли на том, чего вы хотите, и отре­шаться от всего нежелательного обеспечит ваше здоровье и счастье.

Чем больше вы думаете и говорите о людях и ситуациях, которые вызывают у вас недобрые чувства, тем злее и несчаст­нее становитесь. Негативные эмоции подавляют разум и тело. Они лишают вас энергии и отнимают силы. Они ухудшают ра­боту иммунной системы, делая вас более уязвимыми перед болезнями. Вы быстрее устаете и теряете уверенность в себе. Вам все труднее эффективно действовать в важнейших ситуа­циях. Одна несдержанная вспышка гнева способна поглотить не меньше энергии, чем многочасовой труд.

Помочь вам преодолеть искушение жаловаться и критиковать может закон замены. Поскольку ваш разум способен удерживать одновременно только одну мысль, вы можете избавиться от не­гативной мысли, заменив ее позитивной. Может быть, самым луч­шим способом нейтрализовать такие негативные чувства, как зло­ба, страх или тревога, является следующее позитивное утверждение: „Я сам отвечаю за себя! Я сам отвечаю за себя!"

Невозможно одновременно признавать свою ответственность за сложившуюся ситуацию и продолжать злиться. Большинство негативных чувств порождаются желанием кого-то обвинить. Гнев и негодование почти всегда появляются, когда вы кого-то в чем-то считаете виновным. В тот самый момент, когда вы пере­стаете винить других и признаете свою ответственность, места для негативных чувств не остается. Вы снова начинаете ясно мыслить и приступаете к конструктивным мерам решения про­блемы или исправления ситуации.

Если вас все еще мучают прошлые переживания, вы должны вспомнить о принципе прощения, возможно, самом важном принци­пе психического здоровья и личностного развития. Принцип про­щения гласит: „Вы психически здоровы ровно в той степени, в какой способны свободно прощать тех, кто как-либо навредил вам".

Когда вы думаете о человеке, вызывающем в вас чувство злобы, избавьтесь от этого чувства, мысленно произнеся: „Я про-

197

щаю его (ее) за всё". Нельзя одновременно прощать и про­должать злиться. Прощая, вы не только оставляете в покое другого человека, но и освобождаетесь сами. Вы не можете в одно и то же время признавать свою ответственность, прощать и продолжать злиться или расстраиваться.

Начните выполнять личную программу психического оздоровления

Седьмой ключ к высокому энергетическому уровню — сесть на 21-дневную „позитивную психологическую диету". Решите для себя, что в течение ближайших 24 часов вы будете концентрировать мысли только на том, что желательно для вас, будете держаться подальше от всего негативного. Скажите себе: „Сегодня я буду думать и говорить только о своих целях и не буду ни думать, ни говорить обо всем том, чего не хочу видеть в своей жизни'1. Справившись с поставленной задачей в течение дня, дайте себе такое же задание на следующий день. Ставьте перед собой эту задачу ежедневно в течение трех недель. Это упражнение радикально изменит вашу жизнь.

Просидев на этой „психологической диете" 21 день, побуж­дая себя каждый час, каждый день, в любой ситуации мыслить только позитивно, вы получите такой положительный заряд, что будете буквально отскакивать как от трамплина от любой непри­ятности или негативной ситуации.

Самсебеэлектростанция

Чем больше вы укореняете здоровые привычки, о которых мы говорили выше, тем большим запасом жизненной энергии будете обладать. Чем больше ваши мысли и разговоры будут сосредоточены на целях и на том, чего вы хотите, тем большей силой и энергией вы будете наполняться. Вы будете лучше себя чувствовать, проявлять большую бдительность к открывающим­ся возможностям и активность в любой ситуации.

Вы поставите ногу на акселератор жизни. Вы обнаружите, что сейчас двигаетесь к успеху быстрее, чем когда-либо раньше. Вы будете больше успевать сделать, больше зарабатывать денег, получать признание и уважение, перед вами будет больше от­крываться дверей, вы переживете больше того, что другие на­зывают удачей.

ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Что можно сделать сейчас

1. Примите решение отныне стать ориентированным на действия

198

человеком. Когда вам приходит в голову хорошая идея, ше­велитесь.

  1. Ищите благоприятные возможности повсюду и, когда находите,
    действуйте. Очень может быть, что от богатства вас отделяет
    всего одна хорошая идея.

  2. Продолжайте двигаться. Каждый день делайте что-нибудь,
    приближающее вас к одной из ваших важнейших целей.

  3. Старайтесь действовать быстрее, чем бы вы ни занимались.
    Быстрый темп важен для успеха. Чем быстрее вы работаете и
    чем больше успеваете сделать, тем больше возможностей открывается перед вами.

  4. Поддерживайте высокий уровень жизненной энергии, забо­тясь о своем здоровье. Правильно питайтесь, следите за весом,
    хорошо отдыхайте.


  5. Заслужите репутацию быстрого и надежного работника. Стань­
    те известны как человек, которому можно поручить срочную
    работу.

  6. Постоянно перекраивайте рабочий процесс, ищите возмож­ности упростить его, чтобы выполнять работу быстрее.

199

12

ПРИНЦИП 11 ВАЖНОСТЬ ХАРАКТЕРА

Честность — первая глава книги мудрости.

Томас Джефферсон

Примерно в 340 г. до н.э. греческий философ Аристотель изложил ряд принципов, которые стали фундаментом западного образа мышления на две тысячи лет вперед. Высказанные им идеи продолжают сильно влиять на взгляды современного чело­века. Поэтому понимание основных принципов философии Аристотеля может помочь вам мыслить и действовать с боль­шей ясностью, четкостью и эффективностью.

Может быть, самым ценным вкладом Аристотеля в филосо­фию стал его принцип причинности. Аристотель считал, что мы живем в упорядоченном мире, где все происходит по какой-то причине. Между всеми событиями существует причинно-следственная связь Даже если мы не знаем причины какого-то события, это вовсе не значит, что причины нет. Успех в любой сфере требует отыскать причинно-следственные взаимо­отношения между тем, что мы делаем, и тем, чего хотим добиться, а потом организовать свою деятельность таким образом, чтобы она гармонировала с тем, чего мы рассчитываем достичь.

КОНЕЧНАЯ ЦЕЛЬ

Одним из крупнейших открытий Аристотеля стал его вывод о том, что поведение всякого человека целенаправленно, то есть устремлено к какой-то цели или результату. Аристотель гово­рил, что все, что мы делаем, мы делаем по некоторой причине и что за каждой меньшей или промежуточной целью кроется боль­шая цель, к которой мы стремимся. Аристотель первым объявил, что высшая цель каждого человека определяется его желанием быть счастливым.

Например, вы говорите, что хотите найти хорошую работу. Зачем? Чтобы много зарабатывать. Зачем? Чтобы было доста­точно денег. Зачем? Чтобы купить дом и машину и иметь высо­кий уровень жизни. Зачем? Конечный ответ всегда один и тот

200

же: чтобы быть счастливым.

Чем бы вы ни занимались, ваша конечная цель — достичь счастья. Поэтому вы преуспеваете в той степени, в какой може­те устроить свою жизнь в соответствии с вашим определением счастья. И вы терпите неудачу в той степени, в какой счастье остается недостижимым.

В этом смысле люди отличаются только тем, что одни ближе подбираются к своему определению счастья, чем другие. Одни действуют правильно и получают желаемые результаты. Другие выбирают настолько неудачно, что оказываются в худшей ситу­ации, чем были бы, даже если бы вообще ничего не делали. Но и те, и другие стремятся к своему определению счастья.

СВЯЗЬ ДОБРОДЕТЕЛИ И СЧАСТЬЯ

Аристотель в исследовании человеческого поведения продви­нулся еще дальше и пришел к такому замечательному выводу: „Только хороший человек может быть счастливым, и только доб­родетельный может быть хорошим".

Это великий прорыв в истории мысли. Подумайте! Вы можете быть счастливы, только если вы хороший человек, а хорошим человеком вы можете стать, если добродетельны.

Все это означает, что вы должны постоянно стремиться стать лучше, если хотите быть счастливым. Всякий раз, когда вы по­ступаете в соответствии с высшим добром, как вы его понимаете, вы внутренне счастливы. Вы становитесь более уверенным в себе, более эффективным на работе и в личной жизни. В этом смысле добродетель сама себя вознаграждает. Она воздается ощущением счастья, удовлетворения и внутренней силы, кото­рые возникают, когда вы делаете и говорите нечто хорошее, до­стойное, справедливое.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ РОЛЬ ХАРАКТЕРА

Характер — лучшая гарантия удачи. В мире правит закон, который состоит в том, что вы неизбежно притягиваете в свою жизнь людей, обстоятельства, идеи, возможности и ресурсы, гармо­нирующие с вашими господствующими мыслями. Вы никогда не достигнете в жизни того, чего не заслужили внутренне. Вне­шний мир по закону соответствия всегда является отражением внутреннего мира.

Если вы хотите изменить свой внешний мир, вы должны начать с изменения мышления, с перепрограммирования подсо­знания. Вы должны построить внутри себя мощную структуру

201

ценностей и убеждений, отвечающих той жизни, которой вы хотите наслаждаться во внешнем мире. Вы должны развить свой характер.

ВАШЕ СОБСТВЕННОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ УСПЕХА

Вы читаете эту книгу, потому что хотите преуспеть в жиз­ни. Вы хотите быть более счастливым, общаться с лучшими людьми, зарабатывать больше денег, более полно выражать себя во всем, чем занимаетесь. Вы хотите построить для себя вели­колепную жизнь. И ваша готовность постоянно учиться тому, как становиться лучше, выделяет вас из посредственностей, дает вам преимущество над ними.

Но что такое успех? Как вы его определяете7' Институт Гэл-ла-па несколько лет назад опросил 1500 людей, представленных в справочнике „Кто есть кто в Америке". Это были самые извест­ные американцы: президенты компаний, ведущие политики, про­славленные ученые и писатели, нобелевские лауреаты и многие другие люди, завоевавшие признание и уважение своим значи­тельным вкладом в жизнь Америки.

И этих достигших огромного успеха мужчин и женщин спро­сили, что. по их мнению, им принес успех. Четыре первых ответа, которые они дали, возможно, удивят вас.

Первой наградой успеха, о которой упомянули 86 процентов опрошенных, является то, что они завоевали уважение своих роди­телей; второе место занял ответ „уважение супругов и детей"; третьим по важности проявлением успеха стало уважение, завое­ванное среди коллег и общественности, а четвертым — то, что этим людям удалось изменить к лучшему жизнь окружающих. И только пятой по важности наградой за успех они назвали возможность больше не тревожиться о деньгах, хотя многие из них не стали по-настоящему богатыми. Они просто достигли ситуации, когда день­ги уже не имеют такого большого значения по сравнению с тем делом, которое они делают, и другими аспектами их жизни.

УВАЖЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ

Задумавшись над тем, что для вас означает успех, вы обнару­жите, что он тесно связан с приобретением уважения со стороны людей, которых вы сами уважаете. Когда вы что-либо делаете или не делаете, вы почти всегда учитываете, как к этому отнесутся люди. Учет мнения людей, занимающих важное место в вашей жизни, оказывает существенное влияние на ваше поведение.

Репутация — ваш важнейший капитал как в бизнесе, так и в

202

личных отношениях. Репутации можно дать такое определение: как люди думают и отзываются о вас в ваше отсутствие. Как вы знаете по собственному опыту, мнение окружающих о вас, когда оно становится вам известным, оказывает большое позитив­ное или негативное влияние на ваши мысли и чувства.

Успешные люди всегда думают о том, как тот или иной их поступок будет оценен окружающими. Они заботятся не только о том, чтобы поступать правильно, но и о том, чтобы их поступки выглядели правильными в глазах других, особенно тех, чьим мнением они дорожат.

Закон притяжения непоколебим. Живя добродетельно, вы развиваете положительные черты характера и в результате привлекаете в свою жизнь людей с аналогичными качествами. Подобное тянется к подобному.

РАЗВИТИЕ ДОБРОДЕТЕЛИ

Аристотель учил еще и тому, что первейшей целью образо­вания является воспитание добродетельной молодежи. Досто­инства характера образуют прочный фундамент жизни и гаран­тируют, что из детей вырастут хорошие взрослые. А став хоро­шими людьми, они смогут обрести свое счастье и успех в жизни.

Что же делать, если в детстве вам не привили эту самую добродетель? Что делать, если вы выросли, не получив должного представления о том, какими качествами вы должны обладать, чтобы вырваться из посредственности? Что, если вы не удовлетво­рены своим нынешним характером? А может быть, вы хотите к имеющемуся списку достоинств прибавить еще какие-то черты?

Аристотель утверждал, что добродетель — это не просто чувство или система убеждений, это практика. Добродетель выражается не в словах, а в поступках. Ваш истинный характер проявляется не в том, на что вы надеетесь, чего вы хотели бы или что намерены делать, а только в том, что вы делаете.

Аристотель говорил, что если вы не обладаете каким-то дос­тоинством, вы можете развить в себе это качество, практически применяя его всегда, когда это требуется. Вы можете стать доб­родетельным, принуждая себя действовать так, как будто вы уже обладаете желанным качеством характера.

Закон обратимости гласит, что вы можете поступками за­ставить себя почувствовать и поверить в то, что вы хоти­те чувствовать и во что хотите верить. Таким образом, вы сами можете взяться за воспитание своего характера. Вы може­те стать действительно прекрасным человеком, решив постоян­но, во всех обстоятельствах, думать, говорить и вести себя в соот-

203

ветствии с самыми высокими критериями добродетели.

Закон концентрации утверждает, что в вашей жизни укрепля­ется то, на чем вы концентрируете внимание. С помощью это­го важного закона вы можете сформировать свой характер, сосре­доточившись на развитии определенного качества, которым хотите прославиться. Так поступали многие успешные люди, и вы можете убедиться в этом, читая их биографии или непосредственно наблю­дая за ними. Постоянно визуализируйте, как вы применяете это качество характера ко всему, чем занимаетесь.

ЧЕЛОВЕК - СОЦИАЛЬНОЕ ЖИВОТНОЕ

Аристотель считал человека социальным животным. Все черты личности человека, так или иначе, связаны с его местом в обществе. Аристотель учил, что все происходящее в жизни че­ловека не обходится без участия окружающих. Количество, ка­чество и сложность вашей сети взаимоотношений с другими людьми определяет вашу личность и формирует вашу жизнь. Все мы взаимозависимы. Никто не живет на отдельном острове, сам по себе.

Высшей добродетелью в жизни и в отношениях с другими людьми является цельность характера — полное внутреннее единство, душевная чистота, непорочность, искренность. Вы мо­жете развить в себе это качество, сосредоточив внимание на нем, постоянно думая о том, что значит быть цельным человеком, вспо­миная людей, известных своей цельностью характера. Это могут быть как исторические личности, так и люди, с которыми вы лично знакомы.

ВАША ЛИЧНОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ВАШИМИ ПОСТУПКАМИ

Помните прозвище Авраама Линкольна? Его называли Чест­ным Эйбом. Работая в молодости в магазине, он однажды про­шел несколько миль вдогонку покупательнице, чтобы вернуть ей несколько центов недоданной сдачи. Услышав эту историю, люди пересказывали ее своим знакомым, и со временем у Линкольна выработалась твердая репутация предельно честного человека. Его так уважали за цельность характера, что на конференции новоиспеченной Республиканской партии, состоявшейся в 1860 г. в Чикаго, его выдвинули кандидатом в президенты США, хотя сам он туда не приехал, оставаясь в Спрингфилде. Делегатам было достаточно его имени и репутации. Качества характера сделали его одним из самых почитаемых и уважаемых прези­дентов Америки.

Чем больше вы будете думать о таких добродетелях, как

204

цельность, тем чаще они будут проявляться в вашем поведе­нии. Чем больше вы их прокручиваете в своем мозгу, тем силь­нее программируете собственное подсознание на их практи­ческое применение. Чем сильнее они запечатлеваются в вашем подсознании, тем вероятнее, что вы поступите достойно, когда того потребуют обстоятельства.

Чем больше вы становитесь известны своей цельностью, тем больше люди будут доверять вам и тем больше найдется желаю­щих иметь с вами дело. На вас свалится столько удачи, сколько люди с более слабым характером и в самых смелых мечтах не могут представить.

ДОВЕРИЕ - НЕОБХОДИМАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ

В 1995 г. Фрэнсис Фукияма написал книгу, озаглавленную „Доверие". В ней он обобщил результаты исследований уровня доверия, сложившегося внутри разных народов на протяжении веков. Фукияма пришел к выводу, что нации с высоким уровнем доверия между своими членами процветают в гораздо большей степени и предоставляют различные возможности для роста боль­шему числу людей, чем народы с низким уровнем доверия. В чем причина этого?

Оказывается, чем выше уровень доверия между людьми, пра­вительством и деловыми кругами в данной стране, тем выше уро­вень ее экономического развития. Чем ниже уровень доверия, тем выше уровень коррупции и мошенничества и тем меньше у людей желания вкладывать деньги в экономику своей страны.

Доверие является тем клеем, который соединяет отношения между людьми. Если мы не доверяем человеку, мы не можем поддерживать с ним хорошие отношения. Любовь и дружба стро­ятся на доверии. На доверии построены все крепкие семьи. То же и в бизнесе. Доверие является важнейшей предпосылкой нормальной деятельности любой организации. Успех предприя­тия практически невозможен без доверия между сотрудниками.

В самых лучших компаниях уровень доверия чрезвычайно высок. Каждый работник, какое бы положение он ни занимал, может вполне положиться на любого другого сотрудника. Ложь в такой компании равносильна потере работы.

В целом, американцы придают доверию очень большое зна­чение. Вы даже не сможете ездить в автомобиле, если не будете абсолютно уверены, что встречный водитель будет ехать по сво­ей полосе, а не по вашей. Доверие — важнейший компонент, связывающий членов общества в одно целое.

205

ФУНДАМЕНТ ДОВЕРИЯ.

Главной основой доверия является правдивость. Ваши луч­шие друзья и ближайшие коллеги — это те, кто говорит вам правду. Ваша готовность быть предельно честным с самим со­бой и с другими — истинное мерило вашего характера. Если главным качеством характера является цельность, то правдивость является наиболее очевидным проявлением цельности.

Если честность является внутренним проявлением цельнос­ти, то ее внешнее проявление — качественная работа и достой­ное поведение во всех обстоятельствах. Вы должны быть верны лучшей стороне своего „я". Честность в работе означает, что вы всегда стремитесь сделать все возможное, особенно когда окру­жающие рассчитывают на вас.

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С САМИМ СОБОЙ

Как минимум, вы должны быть всегда честны с собой. Психо­лог Абрахам Маслоу много лет изучал жизнь успешных, дости­гающих полной самореализации людей и обнаружил, что глав­ной характерной чертой наиболее преуспевающих людей была их исключительная объективность и искренность перед собой. Они со всей честностью относятся к своим сильным и слабым сторонам и к собственной жизненной ситуации. Они никогда не пытаются обмануть себя, убедить в заведомо ложных вещах. Они живут в согласии с самими собой и потому живут в согласии с окружающими.

Шекспир писал: „Но главное; будь верен самому себе, и, след­ственно, как дважды два — четыре, ни перед кем не будешь ты фальшив". Перестаньте играть с собой в игры, притворяться или надеяться, что что-то может быть не таким, какое оно есть на самом деле. Применяйте во всем принцип действительности. Всегда спрашивайте себя: «Что происходит на самом деле?"

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Доверяйте своей интуиции. Делайте и говорите только то, что вам кажется правильным. Отказывайте идти на компромиссы со своей сове­стью. Ралф Уолдо Эмерсон как-то сказал: „В конечном счете, нет ничего священного, кроме душевной чистоты".

ЖИВИТЕ В ПРАВДЕ СО ВСЕМИ

Быть цельным значит, среди прочего, жить в правде со всеми окружающими людьми. Вы излагаете свою правду прямо и от­кровенно. Вы не поддерживаете отношения, неподходящие для вас, и не делаете того, с чем не согласны или во что не верите.

206

Вы не говорите ничего такого, что не было бы искренним выра­жением ваших внутренних убеждений. Вы стараетесь жить по правде во всех областях своей жизни.

Корни самоуважения и уверенности в себе лежат в глуби­нах вашего характера. Чем большую цельность вы проявляете в отношениях с самим собой и окружающими, тем больше вы ува­жаете себя. Чем больше вы уважаете себя, тем больше уважае­те других и тем больше они уважают вас. При этом увеличива­ется как количество, так и качество ваших связей.

Цельность — это такое качество, которое влечет за собой все другие. Вы честны до такой степени, до какой живете в гармонии со всеми принципами, которые считаете правильными и справедливыми. Подобная последовательность в вашем пове­дении является мерилом вашей цельности.

САМОДИСЦИПЛИНА- КЛЮЧ К ХАРАКТЕРУ

Элберт Хаббард, писатель XX века, как-то сказал: „Самодисциплина — это способность заставить себя делать то, что должно делать, и тогда, когда это следует, нравится вам это или нет".

Самодисциплина — железное качество характера. Она явля­ется краеугольным камнем цельности и мужества. Самодисцип­лина оказывает большое влияние на ваши достижения во всех сферах деятельности.

Самодисциплину еще называют самообладанием и самокон­тролем, а контроль является критическим элементом счастья. Вы довольны собой ровно настолько, насколько чувствуете, что контролируете собственную жизнь. Когда вы принимаете реше­ние что-то сделать или воздержаться от какого-то действия и заставляете себя твердо придерживаться принятого решения, даже когда вам это не нравится, вы чувствуете себя намного лучше. Вы чувствуете себя хозяином положения.

Существует прямая корреляция между самодисциплиной и самооценкой. Чем тверже вы вынуждаете себя придерживаться принятых решений, тем больше вы нравитесь себе и уважаете себя. И чем больше вы уважаете себя, тем легче вам заставлять себя делать то, что вам кажется правильным. Одно качество усиливает другое.

РЕШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ

Ваше нынешнее положение целиком определяется теми решениями, которые вы принимали в прошлом, тем выбором, ко­торый вы делали. Вы либо основательно продумывали свои ре-

207

шения, опираясь на всю доступную вам информацию и здравый смысл и согласуясь со своими высшими ценностями, либо нет.

Однако ваши прошлые решения ни в коей мере не предопре­деляют ваше будущее. Они были тогда, а вы живете сейчас. Вы находитесь в постоянном процессе роста и развития. В детстве вы принимали решения, о каких и не подумали бы, став взрослым. В прошлом году вы принимали решения, которые ни за что не приня­ли бы в этом году, зная то, что знаете сейчас. Когда вы принимали те решения, вы были другим человеком, не таким, как сейчас.

Не дайте ошибкам, совершенным вами в прошлом, сдерживать вас. Человек, который допустил тогда ошибки, был вашей ранней версией. Сегодня вы человек более зрелый и мудрый. Вы можете принять новые решения, основываясь на больших запасах знаний и опыта. Сегодня вы можете взять в свои руки руль вашего будуще­го и повернуть его туда, куда считаете нужным.

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ФАКТОР

Почему же не все люди живут достойной жизнью? Почему не каждый из нас проявляет в своих делах такие важнейшие качества, как цельность и правдивость, если они так тесно связа­ны с достижением успеха во всех областях жизни?

Ответ кроется в том, что я называю фактором человеческой природы. Этот фактор — главная причина жизненных неудач. Только когда вы основательно разберетесь, как и почему чело­веческий фактор работает, вы сможете эффективно противодей­ствовать ему. Только когда вы начнете действовать противопо­ложно тому, что подсказывает этот фактор, вы станете таким, каким хотите быть.

Так называемую человеческую природу составляет множе­ство компонентов, но здесь я ограничусь семью основными ха­рактеристиками. Каждого из этих качеств, если дать волю нега­тивной его стороне, достаточно, чтобы обречь вас на неудачу. Великая трагедия большинства людей заключается в том, что они практикуют негативные стороны всех семи характеристик. Именно поэтому они так мало достигают в жизни и сами не понимают, почему.

Каждый предпочитает легкое трудному

Самым распространенным качеством человеческой натуры является то, что люди при выполнении любых задач предпочи­тают легкие пути трудным. Выполняя любую работу, вы стремитесь к максимальному сохранению энергии. Причина этого в том, что ваше время и энергия олицетворяют вашу жизнь, а

208

свою жизнь вы цените дорого. Вы так устроены, что не можете сознательно выбрать более трудный способ сделать что-то, если под рукой есть способ простой. Это означает, что, хорошо это или плохо, но вы, как и большинство людей, ленивы.

В этом не было бы ничего плохого, если бы ваше Желание избегать трудностей было конструктивным, направленным на поиск более эффективных способов решения поставленной за­дачи. Вся история прогресса человечества полна примеров того, как люди использовали творческие подходы, направленные на экономию усилий и энергии при решении различных проблем.

Лень сама по себе ни хороша, ни плоха. Она нормальна и естественна. Негативным качеством она становится лишь тогда, когда превращается в тормоз и мешает вам продуктивно ра­ботать.

Каждый предпочитает большее меньшему

Второе качество человеческой природы — то, что люди предпочитают иметь больше, а не меньше. Если я предложу вам заплатить за яблоко 5 или 10 долларов без каких-либо дополнительных условий, вы, конечно, выберите 10 долларов. Это нормально и естественно. Это свойственно человеку — стремиться получить как можно больше за меньшую цену. Каждый предпочитает получать больше, а не меньше при прочих равных условиях.

Это означает, что каждый из нас жаден. Опять же, Жадность есть качество нейтральное, ни положительное, ни отрицатель­ное. Если жадность способствует улучшению вашей жизни, по­вышая ваше и окружающих благосостояние, она позитивна. Она может стать мощным двигателем творчества и предприимчивости.

Если, однако, жадность подразумевает стремление получить что-то за ничто или нечто такое, чего вы не заслужили, она может стать качеством вредным и деструктивным. Плохое или хорошее качество — жадность определяется только тем, как вы ее используете.

Каждый человек эгоистичен

Третьей характеристикой природы человека является то, что каждый хочет чего-то для себя. Только вы сами можете прочув­ствовать свое счастье, свое удовлетворение или неудовлетво­ренность. Только вы сами можете испытывать свой голод, жаж­ду, наслаждение, радость. Никто не может пережить эти чувства за вас или решить, что для вас лучше. Вы уникальная личность со своими собственными пристрастиями, и только вы сами мо­жете решать за себя.

209

Это попросту означает, что вы от природы эгоистичны, или эгоцентричны. Отправляясь в буфет, только вы сами можете оп­ределить идеальную комбинацию блюд, которые наилучшим об­разом удовлетворят ваш вкус и аппетит в данный момент. Вы хотите того, чего хотите. И опять же, в этом нет ничего ни хоро­шего, ни дурного. Это такой же факт человеческой природы, как леность и жадность.

Волонтер, участвующий в спасательной операции в какой-нибудь глухомани, тоже может быть целиком эгоистичен в том смысле, что удовлетворяет свою собственную глубинную потреб­ность помочь как можно большему числу людей всеми имеющи­мися в его распоряжении средствами. Он может быть ленив, жаден, эгоистичен в самом здоровом, позитивном, конструктив­ном значении этих слов, в смысле благотворном для окружаю­щих его людей. В этом смысле и мать Тереза из Калькутты была эгоисткой. Она хотела помочь как можно большему количе­ству людей, удовлетворяя свою внутреннюю потребность в этом.

Каждый человек стремится к лучшему

Четвертое свойство человеческой натуры заключается в том, что всякий наш поступок направлен на улучшение нашей жиз­ни в каком-либо смысле. Если бы наши действия не улучшали нашу ситуацию, мы бы и действовать не стали. Сознательно или неосознанно, каждый человек старается достичь каких-то улучше­ний во всем, что он делает или говорит. Это означает, что каж­дый в каком-то смысле амбициозен. Он хочет улучшить свою жизнь, работу, отношения с окружающими, здоровье, финансовое положение.

Противоположностью стремления к лучшему является без­различие или самодовольство. Если вы не амбициозны, значит вы полностью удовлетворены тем, что у вас есть, и вас совер­шенно не волнует, станет ваша жизнь лучше или хуже. Амбиции очень полезное качество, заставляющее людей преодолевать преграды и достигать целей, которые всем остальным кажутся недостижимыми.

Разумеется, если амбиции толкают человека на нечестный путь, они становятся качеством отрицательным. Но само по себе стремление улучшить свое положение не является ни негатив­ным, ни позитивным. Оно нейтрально, как и любая другая ха­рактеристика человеческой природы.

Никто не может знать всего

Пятое свойство человеческой природы — незнание. Никто не может знать всего, что надо знать о чем-либо. Иными слова­ми, сколько бы вы ни учились, какой бы опыт ни приобретали,

210

любое ваше решение строится на определенных догадках. По­скольку вы никогда не знаете всех фактов, не может быть и гарантии того, что ваши действия окажутся успешными, прине­сут именно те результаты, на которые вы рассчитываете. Вы всегда вынуждены действовать в условиях некоторой неопреде­ленности.

Это означает, что каждый человек в той или иной степени невежда. Одни знают больше других, но никто не может знать всего, что нужно знать, даже по своей узкой специальности.

Стремление к учебе, желание снизить риск за счет приобре­тения все большей информации по данному предмету — первей­шая причина того, что сумма знаний, накапливаемых человече­ством, каждые два-три года удваивается. Все большее число людей в самых разных сферах деятельности генерируют сегодня боль­ше информации и знаний, чем их было накоплено за всю преды­дущую историю человечества, и скорость все возрастает. Это связано с тем, что мы интуитивно понимаем, что знаем еще дале­ко не всё.

Суета сует

Шестое свойство человеческой природы — то, что каждый человек гордится собой, своей внешностью, своими достижения­ми, семьей, работой. Люди хотят выглядеть привлекательно, хо­тят, чтобы о них думали хорошо. Это значит, что каждый из нас в какой-то степени тщеславен.

Тщеславию противоположно безразличие. Поэтому тщесла­вие может быть хорошим качеством. Оно мотивирует вас быть красивым, здоровым, богатым, успешным, материально обес­печенным. Людское тщеславие — основная движущая сила ин­дустрии моды, развлечений и спорта, автомобилестроения, про­изводства мебели, бытовой техники, косметики и т. д. Оно спо­собствует открытию все новых преуспевающих предприятий. Оно движет политиками и оказывает необыкновенно сильное влия­ние на все принимаемые вами решения.

Когда тщеславие побуждает делать то, что приносит вам при­знание и уважение окружающих, это хорошее качество. Когда же оно побуждает вас делать что-то во вред себе или другим, оно становится отрицательным. Но само по себе оно ни хорошее, ни плохое. Человеческое тщеславие — попросту факт, как погода.

Страсть к скорости

Седьмой характеристикой природы человека является нетерпеливость. Каждый предпочитает получить свое раньше, нежели позже. Если я предложу вам 100 долларов и скажу, что могу отдать их сегодня или через год: что вы выберете? Бьюсь

211

об заклад, вы предпочтете получить эти деньги сегодня. Такова уж природа человека.

Почему так? Потому что вы цените свою жизнь, а жизнь складывается из времени. Если вы можете получить вознагражде­ние раньше или позже, вы всегда предпочитаете получить его раньше, особенно если будущее туманно. Кто знает, что будет завтра?

Вся наша нынешняя экономика строится на желании потреби­телей получать все быстрее, легче, новее, лучше и дешевле. Эта потребность в скорости отражается на деятельности всех пред­приятий, работающих в условиях конкурентного рынка. Если они хотят выжить, то должны обслуживать покупателей быстрее и лучше, чем конкуренты.

ОСНОВЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПРИРОДЫ

Давайте резюмируем основные качества, составляющие приро­ду человека и предопределяющие поведение каждого индивида. Нормальный человек, и вы в том числе, ленив, жаден, эгоистичен, амбициозен, невежественен, тщеславен и нетерпелив. Каков набор достоинств! Но в самих этих качествах нет ничего плохо­го. Они просто факт жизни, присущий всем людям независимо от культурной, расовой, религиозной или национальной принад­лежности.

Таким образом, нормальный, среднестатистический человек ищет самые легкие и быстрые пути добиваться своего, не особо заботясь о вторичных последствиях, не слишком задумываясь о том, что может получиться в итоге.

Противодействовать негативным проявлениям и спонтанным импульсам человеческого фактора можно лишь с помощью са­модисциплины, самообладания, самоконтроля. Только применяя на практике важнейшие добродетели, особенно самодисциплину, и стараясь поступать достойно и правильно, вы можете противо­стоять почти непреодолимой силе человеческой натуры, хотя тяга всегда остается.

ГЛАВНЫЕ ДОБРОДЕТЕЛИ

Характер, самодисциплину и хорошую репутацию можно выра­ботать, лишь постоянно проявляя в делах важнейшие доброде­тели. Давайте рассмотрим их подробнее.

Будьте честны с собой

Первейшей добродетелью, из которой проистекают все осталь­ные, является цельность. Уровень вашей цельности определяет-

212

ся тем, насколько последовательно вы придерживаетесь тех добродетелей, которые считаете верными и истинными.

Признавайте свою ответственность за собственную жизнь. Второй по важности добродетелью является ответствен­ность. Когда вы полностью отвечаете за себя, вы признаете себя главной созидательной силой в собственной жизни. Вы призна­ете, что занимаете свое нынешнее положение только благодаря себе, в силу своих мыслей и поступков. Вы постоянно говорите: „Я отвечаю" и „Если что-то должно быть сделано, только я сам это сделаю".

Будучи человеком ответственным, вы перестаете винить дру­гих людей в своих проблемах. Вы не ищете оправданий своей неспособности достичь успеха. Вы перестаете жаловаться и за­щищать себя. Вы признаете свою полную ответственность не только за собственную жизнь, но и за жизни тех, кто зависит от вас, кто рассчитывает на вас, ждет, когда вы выполните свои обе­щания.

Проявляйте сочувствие

Третьей важной добродетелью является одно из самых человечных качеств — сочувствие. Как и все другие доброде­тели, сочувствие проявляется в ваших поступках, тогда, когда вы стараетесь понять другого человека и его ситуацию, стать на его место, а не занимаетесь критикой или навязываете свои сужде­ния. Когда вы испытываете сочувствие к другим, вы становитесь лучше, терпеливее, толерантнее, с большим пониманием и со­переживанием относитесь к несчастным и менее удачливым. Вы ставите себя на место тех, кто изо всех сил старается найти место под солнцем.

Будьте добры

Четвертая важная добродетель — доброта. Каждый чело­век, которого вы встречаете на жизненном пути, несет на себе тяжкий груз. Когда вы в течение всего дня проявляете доброту и по-хорошему думаете о каждом встречном, вы создаете вокруг себя ауру тепла и доброты. Помните, в жизни нельзя быть слиш­ком добрым и слишком справедливым.

Вознаграждение за вашу доброту — то, что вы лучше себя чувствуете. Проявляя при каждой возможности сочувствие и доброту, никого не осуждая и не обвиняя, вы сами становитесь лучше. Вы развиваетесь духовно и формируете в себе цельный и здоровый характер.

213

Будьте другом

Пятая добродетель — дружба. Чтобы иметь друзей, вы сами должны быть хорошим другом. Будучи хорошим другом, вы за несколько дней сможете завести себе больше друзей, чем за годы тщетных попыток понравиться окружающим.

Дейл Карнеги утверждал, что самый лучший способ укре­пить дружеские отношения с окружающими — проявлять ис­кренний интерес к ним. Чтобы преодолеть робость и застенчи­вость, которые могут терзать вас, лучше всего обратиться к че­ловеку с такими вопросами: „Чем вы занимаетесь? Как попали в эту сферу деятельности? Как у вас в целом дела? Каковы ваши успехи сегодня?"

Задав эти открытые и честные вопросы, спокойно и внима­тельно выслушайте ответы. Не перебивайте. Кивайте, улыбай­тесь, не отвлекайтесь.

Чем больше вы забываете о себе и фокусируете свое внима­ние на других, тем лучше вы относитесь к себе, и тем лучше к вам относятся окружающие. Эти позитивные чувства начинают сами себя подкреплять. Чем больше вы делаете и говорите о том. что повышает вашу самооценку, тем сильнее программируе­те это поведение в своем характере, так что оно становится ва­шей второй натурой.

Качество сильных

Шестая важная добродетель — милосердие, особенно в отно­шении тех, кто особенно вам дорог. Милосердными могут быть только люди сильные духом. Грубое или безразличное отноше­ние к чувствам других — обычно отличительное свойство лю­дей слабых и неискренних, страдающих низкой самооценкой. Они часто неуверенны в себе и закомплексованы.

Великие люди, как правило, самые добрые и милосердные. Когда вы при любых обстоятельствах проявляете в отношении окружающих милосердие, терпение, доброту и сочувствие, то ста­новитесь лучшим человеком изнутри. Вас будут больше ува­жать и любить, и ваше влияние на окружающих усилится. Про­являйте эти качества в отношениях с супругой и детьми, друзь­ями и сотрудниками, и вы поразитесь тому, насколько благотворно вы повлияете на них.

Величайшее благо

Величайшим жизненным благом является душевный покой. Это должно стать главной стратегической целью любого принимаемого вами решения. Душевный покой — истинное ме­рило благополучия. Когда вы сделаете спокойствие ума своей главной целью, вокруг которой строится вся ваша жизнь, вы ни-

214

когда больше не ошибетесь.

Душевный покой достигается только тогда, когда вы живете в согласии с высшими ценностями и добродетелями. Он прихо­дит тогда, когда вы побуждаете себя сопротивляться влечению человеческого фактора. Душевный покой возникает естествен­ным образом, когда вы знаете, что безупречно честны с собой и другими. Он окутывает вас, когда вы прислушиваетесь к тихому внутреннему голосу. Вы доверяете своей интуиции, плывете по течению, делаете то, что вам представляется правильным.

Когда вся ваша жизнь отражает ваши самые лучшие сторо­ны, вы притягиваете к себе людей и возможности, которые позво­лят вам за пару лет достичь большего прогресса, чем многие люди достигают за всю жизнь. Окружающие станут называть вас удачливым.

1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   22

перейти в каталог файлов


связь с админом