Главная страница
qrcode

Нлп. Энергия счастья. Психотехнологии дляуправления нейрогормонами


НазваниеНлп. Энергия счастья. Психотехнологии дляуправления нейрогормонами
Дата19.11.2020
Размер0.71 Mb.
Формат файлаpdf
Имя файлаПсихотехнологии для управления нейрогормонами.pdf
оригинальный pdf просмотр
ТипДокументы
#159996
страница1 из 4
Каталог
  1   2   3   4
Умный тренинг, меняющий жизнь
Надежда Владиславова
НЛП. Энергия счастья.
Психотехнологии для
управления нейрогормонами
«Издательство АСТ»
2020
УДК 159.9
ББК 88.5
Владиславова Н. В.
НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами / Н. В. Владиславова — Издательство АСТ»,
2020 — (Умный тренинг, меняющий жизнь Выражением химия счастья уже никого не удивишь – наверняка вызнаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве Оказывается, да Психолог-практик, PhD, НЛП-Тренер Надежда
Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты,
для того чтобы открыть каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни. Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в прокачке, вы сможете сами, прочитав эту книгу, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем. В формате PDF сохранен издательский макет.
УДК 159.9
ББК 88.5
ISBN 978-5-17-126715-5
© Владиславова Н. В, 2020
© Издательство АСТ, 2020
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
4
Содержание
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
5
Надежда Владиславова
НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии
для управления нейрогормонами
© Владиславова Н, 2020
© ООО Издательство АСТ», 2020
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
6
Благодарности
Благодарю мою любимую семью – мужа Володю, детей – Настю, Георгия, Дмитрия и
Александра, маму – Анику, брата Алешу и отца Славу – за вдохновение и основное счастье моей жизни.
Благодарю замечательного психолога и человека Елену Лопухину – за ее психодраматическую школу и статью Фабрика счастья».
Благодарю моих ближайших друзей – Ингу и Алдиса зато, что они есть в нашей жизни.
Благодарю мою верную команду сотрудников – Шавката, Акмала, Уктама и Шоисту, чьи семьи и страна тоже фигурируют в моей книге.
И конечно, благодарю моего любимого и постоянного редактора Анну Чижову, с которой у нас целиком схожие ценности, – видимо, поэтому нам с ней так легко и приятно работать!
Без ее профессионализма, интеллигентности и постоянной готовности поддержать любую мою творческую идею, немедленно выслав договор, без ее постоянного напоминания о сроках и необходимости в них вписаться, без ее внимания к малейшей неточности или неясности в тексте большинство моих книг просто не появилось бы на свет
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
7
Вступление
Счастье есть смысли назначение жизни, единственная цель
человеческого существования.
Аристотель
Болезнь нашего века – ангедония, или потеря вкуса к жизни.
Есть одна современная притча.
Приходит человек в магазин, чтобы сдать назад товар – елочные игрушки. Продавец искренне хочет понять причину возврата. Он спрашивает того человека Возможно, вас не устраивает качество игрушек Да нет, – отвечает человек, – качество превосходное, сам выбирал. Продавец продолжает Тогда, возможно, вас не устраивает цветовая гамма Мы подберем вам другую. Да нет, – отвечает покупатель, – цветовая гамма отличная, – сам выбирал. Продавец не унимается Тогда, возможно, вы, по каким-то соображениям, предпочитаете другого производителя Да нет, и с производителем все в порядке, – грустно говорит покупатель. Продавец в полном недоумении Простите, нов чем же тогда причина возврата,
поделитесь, пожалуйста Нам это важно знать Покупатель безнадежно смотрит на продавца и говорит Понимаете, они меня НЕ РА-ДУ-ЮТ!!!»
Действительно, игрушек у человека в жизни может быть много – самых дорогих и самых модных, но, если они нас не радуют, смысла в них нет…
Или вот еще одна притча. Встречаются два бизнесмена испрашивают другу друга, как дела. Один говорит У меня все хорошо. Оборот – один миллион и есть еще кое-что
. А как у тебя Другой отвечает У меня тоже все хорошо. Доход – два миллиона и есть еще кое-

что
. Слушай, а как дела у Роберта Ой, у Роберта – совсем все плохо. У него доход – сто миллионов, и, представляешь себе, больше – НИ-ЧЕ-ГО!!!»
Сейчас во всем мире, за исключением самых неблагополучных стран, уровень жизни людей вырос. То, что еще в х было диковинкой и небывалой роскошью, например мобильный телефон или ноутбук, теперь – всего лишь необходимая составляющая жизни работающего человека. Но радости у людей стало меньше!
И это вполне объяснимо. Уровень жизни и качество жизни – разные понятия. Первое покупается за деньги, второе – нет. И если раньше во главу угла ставился успех – Если ты такой умный, то почему такой бедный – то теперь понятно, что успех без счастья не особо нужен. Игрушки не радуют, и Богатые тоже плачут»!
Что же с этим делать На тему счастья навалилась наука Один из основных современных трендов – это научный подход к счастью. Раньше о нем говорили только философы и литераторы, а теперь говорят и психологии медики, и нейробиологи. Словосочетание «химия
счастья» уже никого не удивляет. Счастьем уже занимается квантовая физика, и, возможно и математика скоро пожалует в наш клуб».
И в этом есть серьезная опасность. В чем она В том, чтобы состояние счастья не попытались поставить на службу зарабатывания денег ведь в жизнерадостном состоянии человек более успешен!
Нельзя отводить счастью вспомогательную роль оно не может служить ни
богатству, ни карьере, ни достижению целей. Иначе оно уйдет и не вернется. Оно не
может быть для чего-то, потому что счастье само по себе – это величайшая ценность.
Но не надо думать, что перед нами стоит выбор либо быть богатым, либо счастливым.
Эти понятия – целиком и полностью совместимы. Здесь не идет речь о выборе «или/или», а скорее об интеграции – «и/и».
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
8
Мудрая пословица гласит, что не в деньгах счастье, но никто
не сказал, что человек не может быть и счастливыми успешным.
Заметьте, состояние счастья я поставила на первое место. Потому что счастье возможно и без денег если они человеку ненужны в принципе, как Франциску Ассизскому или Матери
Терезе Авильской, то он все равно будет счастлив, и это состояние у него не отнимется. А вот успех без «чего-то еще счастья не дает.
Я не собираюсь писать в этой книге о том, как стать богатым другие авторы делали и делают это во много раз лучше.
В моем мире есть все, о чем я мечтала любимая семья, четверо детей, шесть лошадей,
десять собак, семь из которых подобраны на улице. Мы живем в нашем просторном домена опушке дикого леса, соседей у нас нет, кроме оленей, лосей и прочих лесных обитателей.
Тишина, уединение и возможность бродить вокруг дома босиком – для меня это настоящее счастье, точно также как была счастьем и возможность обучать мощным технологиям воздействия на убеждения других людей ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы) и Международного Фонда Защиты Животных (IFAU) двадцать лет назад. В десяти минутах ходьбы от нашего дома – берег Рижского залива, а я всегда любила дальние заплывы.
В пятнадцати минутах езды на машине находится наш центр Берег Силы, дело моей жизни,
куда приезжают учиться люди на сегодняшний день из восьми стран Европы.
Но было и по-другому. Коммунальная квартира с одним санузлом на пять семей, крысы,
мыши и тараканы – их невозможно было вывести, – пьяные драки соседей, которые мне пришлось научиться останавливать лет с пятнадцати, детство и отрочество, проведенные в бедности. Нужный и важный жизненный опыт.
А состояние счастья у меня было всегда. Я так любила нашу коммунальную квартиру в
Большом Могильцевском переулке Это был дом начала двадцатого века, с красивой лепниной на высоченных потолках, и из его окон был виден огромный дуб, который, наверное, был лично знаком с А. П. Чеховым, описавшим в своем рассказе Страшная ночь наш переулок как одно из самых мрачных и неприятных мест Москвы. В комнате, где мы жили с мамой и братом,
стояло старое немецкое пианино, наполнявшее дом и улицу своим благородным звучанием.
Соседи наши были своеобразные и интересные люди в трезвом виде – так вообще просто чудо!
Моя французская спецшкола имени В. Д. Поленова находилась в десяти минутах. И я была счастлива.
Занимаясь психологической реабилитацией мирного населения на первой Чеченской войне, я тоже была счастлива, потому что у меня было ясное осознание, что я нахожусь именно там, где должна быть. Несмотря на то что приходилось работать сутками, я не испытывала ни ощущения выгорания, ни усталости потраченная энергия моментально восполнялась от осознания результатов работы с людьми.
Было много событий и жизненных контекстов, где мне на собственном опыте удалось понять, что состояние внутренней наполненности и радости жизни может присутствовать в самых разных ситуациях.
У каждого из нас счастье – свое.
Возможно, мое счастье на сосново-песчаном Берегу Силы совсем неблизко многим из читателей. Например, энергичным экстравертам для ощущения полноты жизни необходимы города сих ярким ночным освещением и бешеным ритмом, многочисленные контакты с людьми. И это прекрасно, что мы – такие разные.
Нет единого рецепта счастья, как нет и формулы любви.
Но, разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них вам наиболее созвучны, вы сможете сами, прочитав эту книгу, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
9
Я хочу поделиться своими личными наработками и опытом, а также профессиональным опытом своих коллег на тему счастья.
Мне хочется, чтобы рецепт разных видов счастья – а их имеется целых восемь, – был доступен каждому человеку, независимо от его профессии, и моя задача – показать каждому из вас пути повышения уровня счастья в своей жизни.
И теперь несколько слово структуре книги, чтобы вам легче было в ней ориентироваться.
В первой части я обозначу трех китов, на которых мы будем опираться. Во второй части речь пойдет о химическом уровне наших состояний счастья. В третьей части будет дано поочередное описание восьми видов счастья, ив четвертой, наконец, я покажу, как прийти к каждому из видов счастья и, конечно, осознанно удерживать себя в них.
Был когда-то старый фильм С. Микаэляна с Олегом Янковским Влюблен по собственному желанию, и это название всегда меня немного смущало. Как вам кажется, можно быть
влюбленным по собственному желанию Мне кажется – нет. Можно, конечно, накрутить себя и дорисовать реального человека своими проекциями, подключив свое творчество и креативность, но такое нафантазированное чувство не может быть долгим. А вот быть счастливым по собственному желанию – вполне возможно, но для этого необходимо осознавание своих действий и приложение некоторых усилий.
Счастье – это не только состояние, но и труд, правда, приятный. Прежде всего
это понимание и принятие того, где я сейчас нахожусь относительно моего счастья.
Это и осознание, какие именно шаги мне следует предпринять, чтобы ощутить себя
в полной мере счастливым. Счастье по собственному желанию требует внутренней
работы и честных ответов самому себе на многие вопросы.
Давайте, пока мы еще не перешли к следующей главе, проведем небольшой тест.
УПРАЖНЕНИЕ Начертите, пожалуйста, три отрезка – три шкалы измерения – и разделите каждый из них на десять равных частей (рис. Первый отрезок – это шкала моего состояния счастья на сегодняшний день. Точка «О»
означает, что в моей жизни вообще нет счастья (шкалу несчастья мы сейчас не трогаем, а точка «10» означает, что состояние счастья во мне буквально зашкаливает, как у президента вовремя инаугурации. Поставьте крестик там, где вы находитесь в ваш текущий период жизни.
Второй отрезок – это шкала моего понимания, что должен делать среднестатистический человек, чтобы стать счастливым. Если я понятия об этом не имею, то ставлю «0», если я знаю об этом буквально всё, ставлю «10». Либо, что более вероятно, вы поставите крестик где-то между этими точками.
Третий отрезок – это шкала вашего понимания, что можете сделать конкретно вы, чтобы быть счастливым человеком и удерживать себя в этом состоянии. Вы, конечно, заметили,
что третья шкала похожа на вторую, но имеется существенное отличие. Как правило, нам более понятно, что́ нужно делать в той или иной ситуации другому человеку, чем нам самим.
Помните пословицу Чужую беду – руками разведу На втором отрезке мы оценивали по десятибалльной школе наше понимание того, что нужно делать вообще для своего счастья.
А третья шкала – это оценка того, насколько я понимаю, что нужно делать конкретно мне. И,
как и раньше, цифра «0» означает, что я вообще – ни сном ни духом – не ведаю, чем я могу себе – любимому помочь стать счастливым. А цифра «10», как вы уже поняли, означает, что
«я точно знаю конкретные шаги, которые мне следует сделать на пути к своему счастью».
Этот тест важно сделать до того, как мы перейдем непосредственно к содержанию книги.
Если вы выполнили это упражнение, вам будет особенно интересно повторно проделать его
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
10
закончив чтение, чтобы понять, как изменилось ваше местоположение на всех трех шкалах после прочтения книги.
Рис. 1
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
11
1. «Дзеновская» притча о персиках
На самом деле, это реальная история, и я люблю ее рассказывать время от времени, в том числе и самой себе, потому что она, несмотря на то что произошла еще в далекие советские времена, никогда не перестанет быть живым примером для каждого из нас.
Еще лет тридцать назад персики нельзя было купить в супермаркете. Их можно было добыть либо на столичных рынках либо на юге. А потом нужно было везти их домой в ящике с просверленными дырочками под нижней спальной полкой в поезде дальнего следования.
Так вот, один Добрый Человек купил ящик персиков и, бережно переложив их бумагой, вез на поезде к себе домой в Сибирь. Добрый Человек очень хотел доставить персики своей семье красивыми и душистыми, поэтому он периодически выдвигал ящики проверял их состояние.
Спустя несколько дней Добрый Человек с печалью обнаружил, что некоторые из персиков начали подгнивать.
Что в таких случаях надо делать Ну конечно, обрезать гнилые части и съесть Именно так наш герой и поступил. Он убрал то, что было уже несъедобно, и съел то, что съесть было еще можно вкус, конечно, не такой, как у свежего неповрежденного персика, кондиция не совсем та, но есть вполне можно.
На следующий день Добрый Человек заметил, что еще несколько персиков были подпорчены, ион снова их съел. Итак до самой Сибири.
Что же случилось в конце пути А случилось вот что. Когда Добрый Человек уже подъезжал к своему родному городу, он вдруг осознал два факта.
Первый факт – что все персики закончились. Но второй факт был намного печальнее:
до нашего героя вдруг дошло, что за всю дорогу он ни разу не попробовал ни одного свежего персика!
Признаемся, эта история хотя бы в какой-то степени касается каждого из нас.
Мы часто откладываем счастье на потоми это – ошибка счастье откладывать
нельзя.
Почему-то у людей есть странная привычка – связывать счастье с каким-то результатом,
которого непременно нужно достигнуть, прямо как у героя притчи, откладывавшего счастье наслаждения персиками до приезда в родной город. Вот сброшу я десять кило – и будет мне счастье. Вот найду я мужчину свой мечты – и будет мне счастье. Вот поеду я в отпуски будет мне счастье Вот построю ядом и будет мне счастье Уверена, что каждый из вас с легкостью может привести свои примеры.
А счастья – как не было, таки нет Потому что это – обманка. Нельзя сдать экзамен и стать после этого счастливым человеком, потому что немедленно наваливаются новые обязательства. Помним, наверное, со студенческих времен этих бедных тревожных отличников,
которые, едва выйдя из экзаменационной аудитории, начинают думать Ой, уже через две недели надо следующий сдавать, а я не уверен, что знаю все так, как надо…»
Знакомая ситуация?
А вы пробовали хотя бы один разв жизни сдавать экзамен в счастливом состоянии Даже если не пробовали, притворитесь на минутку, что прямо сейчас вы направляетесь к экзаменатору. Возможно, в своих знаниях по его предмету вы не вполне уверены, зато пребываете в самом блаженном и радостном состоянии. Как выдумаете, в каком из состояний у вас больше шансов хорошо сдать экзамен в том, которое я только что описала, или в несчастном состоянии – грустном и подавленном Кто-то, возможно, захочет мне возразить, что несчастненького пропустят из жалости. Да, возможно. Но едва ли тот несчастненький получит оценку
Н. В. Владиславова. «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»
12
выше удовлетворительно великодушие экзаменатора будет напоминать чувства человека,
подающего милостыню нищему на паперти.
А если вспомнить, что экзаменатор, точно также, как ивы всего лишь человек и ему не хватает энергии А если вы, будучи переполненным энергией счастья, буквально светитесь им, то экзаменатор напротив вас тоже попадает в это поле, начинает вам искренне симпатизировать и хотеть, чтобы вы сдали. Учеными физиками физикохимиками психологам давно известно, что ни одна система не может существовать без наблюдателя и к тому же зависит от его ожиданий. Если экзаменатор настроен по отношению к вам позитивно, он невольно будет вас поддерживать, ив этом поле поддержки вы сможете легче проявить сообразительность, соединить в голове разрозненные факты, вспомнить примеры и уверенно все это изложить. Конечно, в счастливом состоянии экзамен сдавать в разы проще. Поэтому самые мудрые преподаватели всегда нам давали бесценный совет Главное перед экзаменом – это хорошо выспаться О том, как связан сони состояние счастья, мы обязательно поговорим позднее.
А как выдумаете, в каком состоянии лучше сбрасывать лишний вес – в счастливом или в несчастном Ну конечно в счастливом Даже понятие такое есть эмоции стройности. Очень часто мы много едим не потому, что действительно голодны, а потому, что нам не хватает энергии и положительных эмоций. А энергия берется далеко не только из еды есть море способов наполнить себя ею Когда мы по-настоящему счастливы, нам есть особо и не хочется.
Вспомните период острой влюбленности думалось вам тогда о еде?
А человека своей мечты в каком состоянии лучше искать – в счастливом или в несчастном Ну конечно в счастливом Знаете, какое основное правило леди на вечеринке, где она ни с кем незнакома Быть красивой и всем своим видом транслировать послание Я пришла прекрасно провести время, и именно этим я и занимаюсь И что самое главное, она при этом должна на самом деле прекрасно проводить время Будьте уверены, описанная леди не останется без внимания.
Есть между девушками интересное поверье, что, если произошел болезненный разрыв отношений, надо клин клином вышибать, то есть нужно как можно скорее завести новые отношения. А на самом деле это как раз то, чего делать категорически нельзя. Почему Потому,
что подобное притягивает подобное С большой долей вероятности в качестве вышибающего клина в вашу жизнь придет такой же несчастный и надломленный человек, как ивы в свой непростой период утраченной любви. Хорошо еще, если тот, кто пришел в вашу жизнь, окажется лишь временно надломленным, как ивы. А вдруг он такой по жизни Тогда неизбежно новое разочарование и новое расставание.
Если вы намерены по-настоящему восстановиться и через какой-то период построить полноценные отношения с полноценным человеком, лучше сделать паузу между историей закончившейся и историей, которая должна начаться. Нужно честно отгоревать, отболеть,
научиться любить себя и быть счастливой самой с собой и уж только потом пускаться на поиски своей второй половинки – прямо как в книге Элизабет Гилберт Ешь, молись, люби. Я нив коей мере не хочу сказать, что надо в этот период запереться в монастырь и там тихо плакать, пока не станет легче. Возможно, вам как раз захочется отправиться попутешествовать или заняться танцами – зажигательной латиной или бочатой. Вот такие клинья вполне приветствуются Более того, вполне уместен флирт или даже легкое увлечение. Ноне закладывайтесь на эти отношения серьезно – по крайней мерена ближайшие полгода, если прекращение предыдущей истории проходило для вас болезненно.
  1   2   3   4

перейти в каталог файлов


связь с админом