Главная страница
qrcode

Sci psychology Гейл Двоскин


НазваниеSci psychology Гейл Двоскин
АнкорDvoskin Geyl - Metod Sedony.doc
Дата15.11.2016
Размер3.17 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаDvoskin_Geyl_-_Metod_Sedony.doc
ТипДокументы
#1035
страница15 из 38
Каталогid232935013

С этим файлом связано 54 файл(ов). Среди них: Bernard_Shou_-_Pigmalion.doc, Boris_Akunin_-_Statskiy_sovetnik.doc, Boris_Akunin_-_Statskiy_sovetnik.rtf, Dolokhov_Vladimir_Feyerverk_volshebstva.rtf и ещё 44 файл(а).
Показать все связанные файлы
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   38
Отпустите ли Вы?

Когда?

Теперь сосредоточьтесь на чем-то другом, что Вы хотели бы изменить.

Смогли бы Вы освободиться от желания изменить нечто?

Нет ничего плохого в том, чтобы менять то, что хочется изменить. Мы нередко застреваем на «желании», вместо того чтобы предпринимать активные действия. Так что эксперимент с освобождением желания перемен — неплохая идея.

И снова сконцентрируйтесь на той же ситуации.

Смогли бы Вы прямо сейчас, в качестве эксперимента, освободиться от желания это изменить?

Освободитесь ли Вы?

Когда?

Что Вы сейчас чувствуете? Возможно, где-то глубоко внутри Вас зарождается ощущение освобождающегося пространства. Может быть, освобождение от желания перемен вызывает у Вас чувство дискомфорта? Или Вы чувствуете, что теряете контроль? Можете Вы принять это чувство?

Смогли бы Вы теперь отпустить желание менять ситуацию?

Отпустите ли Вы?

Когда?

Проверьте, есть ли что-либо в ваших чувствах, что Вам бы хотелось изменить?

Если так, смогли бы Вы отпустить желание это изменить?

Отпустите ли Вы?

Когда?

Когда мы стремимся к переменам, то тем самым говорим, что нас не устраивает существующее положение вещей. Мы считаем, что их следует изменить, исправить или улучшить. Но это не всегда так. И если что-то действительно следует менять, наше желание перемен загоняет нас в тупик. Цепляние за это острое желание не способствует продвижению вперед и активным действиям.

Позволяете ли Вы себе чувствовать именно то, что чувствуете сейчас? Смогли бы Вы это принять? Стоит Вам принять свои чувства, как Вы освобождаетесь от желания перемен.

Если Вы хотели отпустить желания изменить не только свои чувства, но и жизненные обстоятельства, то сейчас должны ощущать себя спокойнее, расслабленнее и сосредоточеннее — и способными не просто сидеть, сложа руки, а решительно действовать.

Не бойтесь копать глубже, продвигаясь вперед

«Наиболее очевидный результат использования Седона-Метода — это, вне всяких сомнений, терпение. Поначалу метод казался мне бессмысленным. Но постепенно я увидел в этом глубокий смысл, и процесс освобождения стал неотъемлемой частью моей жизни. Чем чаще я им пользовался, тем больше понимал, что все тревожившие меня проблемы созданы мной. Я порождал новые проблемы, снова и снова проигрывая в уме неприятные сцены, доказывая себе, как важна моя точка зрения. Мне никогда не приходило в голову, что нет ничего важнее, чем быть счастливым».

М.М., Бронкс, Нью-Йорк

Прежде чем перейти к следующей главе, подумайте над тем, как Вы хотели бы изменить события, воспоминания и чувства. Попробуйте отпустить желание их менять. Проверьте, сможете ли Вы затрагивать более глубокие проблемы. Позвольте себе вспомнить те области, в которых чувствуете свою реализованность и благодарность и которые принимаете такими, какие они есть. Даже если будете работать над этим процессом по чуть-чуть каждый день, обещаю, он окажет громадное влияние на вашу жизнь. Результаты, несомненно, удивят и обрадуют вас.

ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ

сли Вы внимательно читали книгу и старательно работали над освобождением, уверен, Вы уже заметили, какие удивительные оттенки придают чувства вашей работе и четкости мышления. Наверняка Вы оценили и свою способность освобождаться от нежелательных чувств. Отпуская их, Вы не только ощущаете себя лучше и бодрее, Вы эффективнее функционируете. В данной главе исследуем Седона-Метод на более глубоком уровне: уровне мотивов и потребностей. На данном уровне Вы будете получать результаты быстрее, проще и надежнее.

Вами двигают ваши желания?

И да, и нет. Чего Вам хотелось бы? Больше денег и меньше долгов? Улучшить отношения с семьей и друзьями или завести новые любовные романы? Укрепить здоровье или, по крайней мере, уменьшить страдания и боли? Достичь успеха или хотя бы перестать чувствовать себя неудачником? Иметь больше свободного времени и испытывать меньше давления от окружающих? Новую машину, новую одежду, новую стереоустановку, новую прическу, новую жизнь? Этот список можно продолжать бесконечно.

Вы действительно всего этого хотите? Или ищете счастья, которое воплощают все эти вещи? А если Вы сможете испытывать счастье, не нуждаясь в материальных воплощениях, которые с ним ассоциируются?

Потребность свидетельствует о недостатке. Не о наличии. Наша жизнь ограничена той борьбой, которую мы ведем, чтобы обладать желаемым. Когда мы отпускаем желание, то получаем возможность обладать. Мы замечаем изменения. Любому, кто работал в торговле, известно: если отчаянно хочешь заключить сделку, сделать это сложнее. И наоборот, когда Вы уверены, что эта сделка не очень нужна, все получается само собой. А все потому, что идеальных результатов мы достигаем с позиции «все замечательно, достигнем мы их или нет». Данная модель применима ко всем жизненным областям.

Любой из нас движим теми основными потребностями, которые лежат в глубине подсознания: моделями эмоций, убеждений, отношений и поведения. Эти основополагающие стимулы — потребность в одобрении, потребность в контроле, потребность в безопасности и потребность в свободе — формируют ядро всех наших ограничений. Когда мы отпускаем все желания, то можем получить желаемое и сохранить мотивацию. Мы просто отпускаем ощущение лишенности и недостатка.

Мы приходим в жизнь наделенные стремлениями, диктуемыми наследственностью и окружением, а также, если Вы верите в переселение душ, прошлым. Эти стремления включают все, от генетических предрасположенностей до простых предпочтений. Но все эти стремления, как правило, подсознательные, начинают управлять нашей жизнью, когда мы становимся старше. В детстве они просто придают объемность нашим ощущениям и опыту. Когда мы взрослеем, то учимся ловко заменять глубинные потребности взрослыми желаниями — предметами, которые на несколько шагов отстоят от истинной мотивации. Например, мы приравниваем автомобиль к контролю, а деньги к надежности (каждый из нас различным предметам придает свое значение). Это одна причина, по которой счастье, приносимое нам материальными вещами, недолговечно. Мы лишь считаем, что нуждаемся в них.

По собственному опыту могу утверждать, что вторая причина неудовлетворенности — тот факт, что мы не можем получать действительно желаемое из внешних источников. И, тем не менее, многие люди отказывают себе в вещах, которые, по их мнению, им нужны, потому что им кажется, что они не в состоянии получить их, или они верят в то, что о них нельзя даже мечтать. Седона-Метод помог людям освободиться от самоограничения — и Вы тоже сможете это сделать.

Эта история — всего лишь история. Все совпадения или несовпадения с вашей жизнью — случайность. Цель данной истории — показать, как зарождаются глубинные мотивы, но она не претендует на звание новой теории раннего детского развития и не призвана подтвердить или опровергнуть другую теорию. Она не призвана подменять или оспаривать любое убеждение. Ваш опыт может отличаться, а может и совпадать с этой историей. В любом случае попробуйте найти сходство с героем данной истории, не слишком забивая себе голову тем, как она соотносится с вашей жизнью.

Будем исходить из того, что мы — безграничная Сущность. Таким образом, Вы — главный персонаж — начинаете свой путь как незамутненное сознание, заключенное в себе. Это холст, на котором пишется картина жизни. Более того, этот холст не поддается влиянию разворачивающейся жизненной истории.

В определенный момент в этом инертном сознании, которым Вы являетесь, начнут возникать звуки, образы и ощущения. Некоторые звуки многократно повторяются — например, мягкий равномерный стук материнского сердца, ее ровное дыхание, напоминающие прилив и отлив океанских волн. Где-то вдалеке раздаются иные приглушенные звуки — звук материнского голоса, голоса других людей, звуки окружающей жизни. Появляются ощущения мягкого покачивания на волнах и всеобъемлющей теплоты, мама двигается, и Ваш мир движется в такт. Накатывающая волнами темнота окружает и заполняет сознание. Все эти ощущения, звуки и образы приходят и уходят из сознания.

Однако вскоре мир начинает меняться, и появляются более сильные ощущения. Начинается переход из мира, наполненного только приглушенными звуками, размытыми образами и ощущениями, в мир, где все они приобретают четкость и выразительность. Опыт рождения связан с сильными переживаниями. И все же, каким бы травмирующим ни был этот переход, как только Вы попадаете во внешний мир, все воспоминания покидают сознание. Теперь большую часть времени Вы спите.

Вскоре образы приобретают все больше четкости и яркости, ваши глаза учатся выполнять свою роль в этом мире. Уши и все тело привыкают к жизни и функционированию в мире, наполненном воздухом, а не жидкостью. Со временем в сознании формируются различные модели. Вскоре эти модели будут узнаваться как «собственное» тело. Между Вами и любыми ощущениями существует прочная связь.

Любовь проявляется даже по отношению к тем впечатлениям, которые можно назвать травмирующими. Ощущения, в том числе и ощущение собственного тела, еще не обрели имен или значений. Они просто появляются, а потом погружаются в вас. Как только Вы обнаруживаете, что определенные усилия заставляют двигаться части тела, последние превращаются в объекты для игр. Они доставляют удовольствие, но пока никому не принадлежат.

Если Ваше детство проходило в нормальных условиях, то сознание отмечает доброжелательные существа, маму и папу. Появление этих существ сопровождается определенными ощущениями. Со временем, благодаря — будем надеяться — терпеливо повторяющимся звукам и движениям этих существ, Вы начинаете знакомство с миром понятий и символов. Мама и папа многократно показывают друг на друга и говорят «мама» или «папа», а затем показывают на Ваше тело и называют Ваше имя. Они показывают на предметы, цвета и формы и дают им названия. Эта игра доставляет большое удовольствие, и Вас щедро вознаграждают за малейшие попытки принять в ней участие. В конце концов, Вы обнаруживаете, что определенные усилия способствуют произнесению таких же звуков, какие извлекают из себя мама и папа. Теперь, когда Вы познакомились с миром понятий и символов, Вам все сложнее и сложнее — за исключением состояния сна — находиться в состоянии покоя. В Вас нарастает ощущение отделения от истинной природы.

Несомненно, не все в жизни связано с играми и удовольствием. И опыт некоторых людей довольно травматичен. Но пока Вы не полностью погрузились в эту игру, которую позднее назовете жизнью. Сознание продолжает попытки идентифицироваться с главным персонажем, точно так же, как сейчас Вы идентифицируете себя с героями хорошей книги или фильма. И когда начнете пользоваться языком, то предстоит период обращения в третьем лице к человеку, который и есть Вы. «Это игрушка Гейла» или «Это игрушка Мэри», но не «Это моя игрушка». Да, Вы плачете, когда Вам больно, или кричите, если не получаете желаемого, но без личностной ассоциации, которая появится позже.

В возрасте двух — двух с половиной лет приходит второй переход. Вы настолько уверены, что Вы независимая личность (например, Гейл или Мэри), что внезапно все становится вашим: мои игрушки, мои потребности и я. Теперь возникающим в сознании образам, звукам и ощущениям придается смысл, основанный на вере в «себя». Именно сейчас и возникает желание изменить порядок вещей. Вы сопротивляетесь этому порядку. Вы хотите, чтобы все складывалось по вашему желанию. Это те самые «ужасные два года». Нередко этот период сложен как для родителя, так и для ребенка. Мир больше не кажется надежным и стабильным. Вы боретесь с братьями или сестрами за внимание взрослых. Завладеть вниманием мамы или папы — задача первостепенной важности, а отсутствие внимания — потенциальная опасность для жизни.

Вы хотите контролировать мир, ранее казавшийся идеальным и абсолютно безопасным.

«Благодаря Методу я стал получать желаемые результаты (перемены в отношении и поведении) уже через шесть месяцев Я всегда разделял концепцию „единства“ с Вселенной, но недавно во время освобождения она просто вошла в мою жизнь. Объяснить это крайне трудно Знание того, что все вокруг — часть меня, а я часть Вселенной, — невероятный опыт».

Майкл Макграф, Белфаст, Северная Ирландия

Вы тоскуете по тем простым временам, когда Вы были под контролем родителей и мира; одновременно с этим растет желание подчинить себе весь мир. Вы стремитесь получить одобрение или даже осуждение из внешних источников — и при этом мечтаете вернуться во времена всеобъемлющей любви. Хотите надежности и безопасности, хотите выжить, но мечтаете, чтобы ощущение отделенности, самостоятельной личности растворилось и исчезло. Вы мечтаете снова стать единым целым — целым со всем, что Вас окружает, — и одновременно настойчиво утверждаете уникальность своей личности.

Для одних обретение независимости — постепенный процесс, он начинается задолго до того, как нас становится двое; у других начинается внезапно. Но обратного пути нет ни у кого, если только, став взрослым, Вы не овладеете техникой, Седона-Методом. Неважно, сильно мы жаждем безопасности и единства в детстве или нет, процесс развития идет своим ходом.

Что-нибудь Вам знакомо? Эту историю можно пересказывать бесконечно, уделяя внимание незаметным и очевидным нюансам каждого рождения. Однако этой истории достаточно, чтобы у Вас сложилась четкая картина — как только мы начинаем идентифицировать себя с конкретным телом/разумом, основные потребности (глубинные желания) двигают нами все сильнее, укрепляя ощущение отдельности и причиняя бесконечные страдания.

Пять шагов к освобождению глубинных желаний

Каждый раз, когда Вы отпускаете ограничивающие чувства и мысли на глубинном уровне, Вы ускоряете прогресс. Как упоминалось в главе 1, некоторые жизненные области очищаются и принимают четкие формы, даже если Вы не хотели этого. Поскольку все вопросы связаны с желаниями, как только Вы отпустите желания, во многих областях произойдут заметные перемены.

Вы все еще желаете одобрения? Хотите власти? Предпочитаете стабильность или мечтаете о ней? Ответ очевиден.

Предлагаю простую процедуру — в пять шагов, освобождающую от желаний. Сделав ее частью своей жизни, Вы заметите, как она становится все проще и легче. Перенесите желание на уровень сознания — и сможете моментально, без усилий, от него освободиться, не успев задать ни одного вопроса. Эти вопросы заменяют серии основных освобождающих вопросов, с которыми Вы работали до сих пор. С этого момента не нужно задавать последовательные вопросы «Отпустить ли?» и «Когда?», поскольку на глубинном уровне решение отпускать приходит быстрее и спонтаннее. Однако не бойтесь использовать их, если в том есть необходимость.

Вы можете работать над процессом самостоятельно, а можете привлечь партнера.

Шаг 1: Сосредоточьтесь на конкретном вопросе и примите все, что чувствуете в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, СЕЙЧАС.

Шаг 2. Опуститесь глубже и проверьте, не порождаются ли чувства, испытываемые СЕЙЧАС, какой-либо потребностью. Спросите себя:

Порождается ли это чувство потребностью в одобрении, контроле, безопасности или свободе?

Какая потребность лежит в основе этого чувства?

Если не можете сказать, какая потребность лежит в основе этого чувства, или если Вам покажется, что под ним кроется несколько потребностей одновременно — как нередко случается, — выберите то, что считаете доминирующим, или то, что хотели отпустить в первую очередь. Затем переходите к третьему шагу.

Шаг 3: Задайте себе один из трех вопросов:

Разрешаю ли я себе хотеть (одобрения, контроля, безопасности или свободы)?

Смог(ла) бы я принять потребность (в одобрении, контроле, безопасности или свободе)?
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   38

перейти в каталог файлов


связь с админом