Главная страница
qrcode

Способствует ли кофе похудению


Скачать 488.78 Kb.
НазваниеСпособствует ли кофе похудению
АнкорСпособствует ли кофе похудению.pdf
Дата04.11.2017
Размер488.78 Kb.
Формат файлаpdf
Имя файлаSposobstvuet_li_kofe_pokhudeniyu.pdf
оригинальный pdf просмотр
ТипДокументы
#45937
Каталогn.bykova79

С этим файлом связано 21 файл(ов). Среди них: Chuvstvo_Postoyannoe_goloda_Chto_s_nim_delat.pdf, Prostye_retsepty_prigotovlenia_kurinoy_grudki_dlya_sportsmenov.p, 4_Individualny_predprinimatel_A_V_Kasyano.pdf и ещё 11 файл(а).
Показать все связанные файлы

Способствует ли кофе похудению?
У худеющих кофе сейчас в тренде. Раньше был зеленый чай, до этого кефир с яблоками, а что было раньше уже и не помню. Утверждение, что
кофе помогает похудеть
похоже на чью-то очень злую шутку, ведь кофеин переносят далеко не все. Но в каждой шутке…
В действительности кофе является не более чем стимулятором, позволяющим поддерживать уровень активности
, следовательно повышать расход калорий, но существуют и другие качества этого напитка, которые подчеркнут целесообразность его употребления во время похудения, конечно, если нет противопоказаний.
Сомнительные плюсы кофе
Если верить исследованиям, в частности, исследованию голландских ученых, которое было опубликовано в журнале «Lancet», кофе снижает уровень глюкозы в крови, что обеспечивает некоторую защиту от диабета. Отмечаю, лишь некоторую. Во-первых, во время исследования несчастные испытуемые пили по 7 чашек бодрящего напитка, а это, я думаю, даже для кофемана адская пытка. Во-вторых, все мы помним, что кофе – это стимулятор, который в избытке навредит ЦНС.
Другое исследование, которое было проведено Исследовательским центром в сфере военного здравоохранения в Камеруне, показало, что регулярное употребление кофе сокращает риск развития некоторых видов рака, в частности, рака почек, печени, ЖКТ.
Также были исследования, которые подтверждали, что много кофе помогает снизить риск развития болезни Паркинсона, подагры и других заболеваний, но я к этой связке «много кофе = хорошее здоровье» отношусь крайне скептически. В избытке даже петрушка – наркотик, а соль – смертельный яд.
Кофе для похудения
Кофеин в качестве стимулятора входит в состав подавляющего большинства жиросжигателей. Конечно, есть жиросжигатели на основе других веществ. Такие добавки подходят людям, которым кофеин противопоказан. А противопоказан он многим. В числе побочных эффектов головная боль, тревога, бессонница, звон в ушах, потемнение в глазах, нарушение сердечного ритма, учащение пульса, дыхания, мышечные спазмы, тремор, жар, повышенное потоотделение, частое мочеиспускание и т. д.
Создается впечатление, что худеющие живут по принципу: «что не убивает, то делает сильнее». Кстати, кофе действительно повышает силовые качества, поэтому многие пьют его до тренировки. Учащение пульса и повышение температуры помогает повысить и расход калорий, а потоотделение и мочеиспускание выведет жидкость и подчеркнет рельеф, поэтому нередко атлеты пьют кофе перед фотосессиями. Кстати, если вы пьете кофе или чай, то на каждую чашку должно приходиться две чашки воды, а также особое внимание к рациону. Потеря воды организмом – это и потеря вместе с ней электролитов и минералов.
Практические советы, как пить кофе с пользой для тела
1.
Осторожно.
В похудении ЦНС играет немаловажную роль. Одна-две чашки натурального кофе в зернах придадут бодрости, повысят работоспособность и таким образом заставят вас потратить немного калорий.
2.
Перед тренировкой.
Это актуально как при утренних тренировках, когда нужно проснуться, так и при вечерних, когда нужно взбодриться.
3.
Без фанатизма.
Если вы выпиваете литр кофе, но при этом питаетесь и занимаетесь как зря, то ничего хорошего кофепитие не принесет. Однако умеренное употребление кофе в определенное время может помочь похудению.
4.
В первую половину дня.
Кофе это стимулятор, а стимулировать себя лучше в то время, когда вы активны. Я спокойно сплю после чашки кофе, но предпочитаю вечером его не пить, т.к. во вторую половину мне сложно реализовать тот импульс, который даст мне этот напиток.

5.
Наслаждаясь.
Я бы посоветовала если и пить кофе, то не для похудения, а для наслаждения. Мне очень нравится добавлять в напиток разные пряности – корицу, перец, гвоздику, иногда несладкий шоколад, натуральные ароматизаторы
(эссенции).
Кофе для похудения – не более чем рекламный трюк, но худеющему этот напиток может принести пользу, если пить его умеренно, осторожно, своевременно и с удовольствием.
Автор: Екатерина Головина
Источник: http://www.novafitway.ru/

перейти в каталог файлов


связь с админом